乳腺健康指导马老师：小叶增生可进行简单的食疗来预防

多吃菌类食物：茵类食物是天然的生物反应调节剂，多吃菌类食物一方面可以提高人体的免疫力。

一方面菌类食物也具有一定的防癌功效。现代营养学发现多吃菌类食物对促进女性的乳房健康也有一定的好处。

多吃水果：水果中丰富的维生素C，不仅可让女性变得更加有活力，同时对于减少乳房疾病，保持年轻态也有一定的作用。

多吃蔬菜：蔬菜中丰富的叶绿素、维生素都是机体健康所不可缺少的，现实生活中很多人认为多吃水果就可不吃蔬菜了。

事实上任何一种水果都不能代替蔬菜的营养素的，因此日常一定要多吃些蔬菜，特别是要多吃 些绿叶蔬菜、纤维素含量丰富的蔬菜。