缓解坐骨神经痛的食疗有哪些？

坐骨神经痛在中医上来讲，是属于痹症的一种。痹症的形成内因是正气不足，外因是风寒湿邪的侵入，内虚外感而成痹症。病在筋骨，因肝藏血，主筋，肾藏精，主骨，肝肾亏虚，精血不足，筋骨失养，腠理空虚才易感受风寒湿邪。因此，肝肾亏虚，是形成痹症的首要条件。

很多坐骨神经痛患者都是由于职业原因造成的，那种从事长期站立性职业的人，工作时要找时间休息放松腰部肌肉，睡硬板床，加强日常生活中对腰部肌肉的锻炼，这样才能降低坐骨神经同的发生率。

食疗治病在我国传统文化当中占有很重要的一部分，同时也是我国传统中医文化其中非常具有特色的一部分。当然坐骨神经痛患者，也可通过服用药膳来达到治疗病情的目的，预防和缓解坐骨神经痛的食疗方法如下：

鸡血藤粥

鸡血藤15克，红花6克，粳米250克。鸡血藤洗净，去杂质，红花洗净去杂质，粳米淘洗干净。鸡血藤放入炖锅内，加水100毫升，用武火烧沸，文火炖煮 25分钟，去药渣，留药液待用。粳米放人电饭煲内，加水800毫升，放人鸡血藤药液和红 花，如常规粥煲熟即成。每日1次，每日吃粥50克；活血通经，消肿止痛。用于坐骨神经痛；有瘀斑患者食用。

木瓜薏仁粥

首先我们需要准备木瓜10克，薏苡仁30克，在准备白糖适量。做法是这样的：将木瓜洗净之后去掉外皮然后切片，把薏苡仁洗净连同木瓜一起放锅中，在锅中加水200毫升，然后就可以用文火炖至木瓜和薏苡仁都熟烂，接下来在其中加白糖1匙搅拌均匀稍炖即可。主要的作用是祛风利湿、舒筋利湿止痛。

桑鸡汤

首先我们需要准备鸡肉250克，桑枝60克，再准备绿豆30克。做法是这样的：将鸡肉洗净之后切小块、然后把准备好的桑枝这段、绿豆洗净全部材料放入锅内加水适量，开火慢慢的清炖至肉烂，煮好之后就可以用盐、姜等调味，盛出来之后饮汤食肉，量自酌。主要的作用是清热通痹，益气补血。

楠甲汤

每日1剂，水煎服。血瘀气滞者去五指毛桃，加当归15克；风寒痰湿者去血藤、走马风，加苍术10克，半夏10克，蚕砂15克；有湿热者去血藤、石楠藤，加虎杖15克等。

多食含两素食物

即维生素B族和维生素C。尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质、维生素C、维生素D等是人体不可缺少的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充，适当吃些坚果，如核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。

食疗+治疗=康复

现在坐骨神经痛的治疗大都采用药物治疗与物理治疗结合的方式。常采物理治疗采用推拿、按摩、牵引、针灸等，而只有严重的及经过保守治疗反复发作的患者才需要手术治疗。然而，素来强调整体施治、治病求本的祖国医学对此症早有研究。

中药外敷是治疗骨科疾病最常见、也是最有效的治疗方法，刺激穴位，疏通微循环，扩张血管，促进局部血液循环，而达到痊愈的目的，区别于其他方法，中药外敷更加安全，切对身体损伤较小。