耳鸣，按摩加食疗，轻松缓解耳鸣？

很多人耳鸣发作的时候就像有蚊子在耳边嗡嗡乱响，也像是有人在耳边说悄悄话，但怎么都听不清、赶不走，尤其是在夜深人静时，直逼得人发疯。

耳鸣虽然看似是小问题，但是如果长期如此，不但会导致失眠、精神衰弱、心理压力大等生活问题，还会直接损失听力，甚至出现老年痴呆。所谓“久鸣则聋，久聋必呆”，这可不是开玩笑。

为什么会耳鸣呢？

生活噪音的增加，由于心理压力、身体劳累、工作环境等原因，多达80%的成人会有肾虚的现象，中医认为肾开窍于耳，肾精亏虚，不能上奉于耳，则耳鸣耳聋。

因此想要改善耳鸣的情况，就要养好你的肾！

这时候可以多按揉一穴改善：太溪穴，每天3~5分钟。

太溪穴是一个十分重要的穴位，即为肾经经水的传输之处，同时也是肾经的原穴，也就是肾经气血的本源。因此长按一按可以清热生气，又可以滋阴益肾。

太溪位于脚的内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，大约相当于两者之间的中点，按压时取有酸胀感的地方。

虽然按摩有助于养肾，但是配合食疗效果更好。

1、胖头鱼：体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。

2、干姜：治脾胃寒证，耳鸣患者做菜时适当放一些，就可以起到治疗耳鸣的效果了。

3、辣椒：吃辣椒能够促进食欲、增进消化，可使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增强。

4、大豆：含有大量的钙，能补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。

5、牛奶：牛奶中几乎含有所有人类所需的维生素，这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。

温馨提示：耳鸣是日常生活中一种比较常见的耳部症状，严重的耳鸣会引起耳聋，因此，需要提醒大家，耳鸣患者不要给自己太大的压力，保持心态平和是非常有利于缓解病情的。