越南最佳健身教练，孩子已4岁，撑起衣服的除了脂肪还有肌肉

如果要问越南最佳健身教练是哪位？绝大多数人都认为是Hana，从健身开始至今，她在这个领域做了有5年之久，是一名线下及网络健身教练，拥有接近100万粉丝！

她曾出过近千个健身和饮食视频，指导女生们健身塑形，以及产后恢复。Hana的孩子已4岁了，却仍旧保持着健身前的身材，她一直告诫女生们专注于提高自己，无论是颜值还是身材，毕竟身体才是你最宝贵的财富！

Hana的成功并不仅仅是因为分享健身心得，更重要的是其健身理念影响了很多人，她经常告诉粉丝们：不要指望快速变化，学会倾听自己的身体才会感受到自己的身心！

作为一名健身教练，她从不认为所谓的成功就是练出了一身肌肉，或者是赚到了多少钱。成功更重要的是过程，而不是结果。如果你分享了健身心得，帮助一个女孩实现了梦想，获得了理想的体型，那就是成功！

从Hana分享的健身照片中我们可以看出，女生想要好身材不必拒绝力量训练，因为撑起衣服的除了脂肪还有肌肉。她的体脂率一直保持在16-18%，并没有刻意的去降低体脂率，再加上经常举铁，所以尽管其体重练到了接近58公斤左右，却看起来曲线很优美！

她一直致力于向女孩们推广最健康的生活方式，所以平时的饮食相当清淡，往往一个烤鱼、一个鸡胸肉，加上一些米饭和西兰花就成为其晚餐，这样的饮食模式，也令其快速从产后恢复了身材！

Hana从17岁开始爱上运动，一直将良好习惯坚持到今天，她告诫如今的女孩，在你年轻的时候，做你喜欢做的事情，不要给自己太大的压力，坚持自己的梦想，相信你一定能成功！