食疗 | 宝宝咳嗽好担心!试试这几道简单有效的润肺止咳方~
宝宝咳嗽怎么办?除了需要药物治疗,日常饮食也是有所讲究的。今天给大家介绍几款润肺止咳的食谱,做法简单,效果却是非常不错的哦!
提醒:1岁内不加糖,2岁内不加蜂蜜。
1.柚香雪梨丝
食材
雪梨1个、蜂蜜柚子茶适量
做法
步骤1:将雪梨去皮。
步骤2:将梨去核,然后切丝。
步骤3:将雪梨丝去水装盘。
步骤4:直接取蜂蜜柚子茶淋上即可,如果觉得柚子茶太稠,也可适量用净水调稀。
2.百合橙汁藕片
食材
藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量
做法
步骤1:将藕去皮切薄片,放入橙汁中浸泡几小时入味。
步骤2:枸杞浸泡10分钟左右。
步骤3:百合剥片洗净,入开水中焯制几十秒。捞出后放入用冰糖、蜂蜜、冷开水调制好的冰糖水中浸泡几小时入味。
步骤4:浸入味后把所有食材摆在盘中即可。
3.银耳苹果露
食材
泡发银耳1小朵、苹果半个
做法
步骤1:银耳泡发后,取1小朵的量,去掉蒂头。放入水中焯烫熟,捞起沥干水分。
步骤2:苹果切皮去核,切成小块。
步骤3:将苹果和银耳放入搅拌机中,搅打成细腻的糊糊状。
步骤4:最后盛出一小碗即可。
4.冰糖枇杷水
食材
枇杷500克、冰糖1汤匙、水适量
做法
步骤1:将枇杷洗干净,撕去皮,对半掰开之后,去掉果核,略微再洗过一遍,将枇杷果肉沥干水分,备用。
步骤2:枇杷放入锅中,倒入清水,清水量约为没过枇杷的三分之二处。
步骤3:先用中火煮3分钟,然后放入冰糖,然后换成小火,再煮5分钟,然后关火。
步骤4:加上盖子,焖约10分钟即可食用。
5.蜜橘优酪乳
食材
橘子300克、低脂酸奶酪250毫升、蜂蜜少许
做法
步骤1:将橘子洗净,去皮,剥开白丝去籽,取出果肉。
步骤2:将橘子果肉、酸奶和蜂蜜一起倒入搅拌机中。
步骤3:加入少许凉开水,搅打成细腻的奶昔状。
步骤4:将打好的果汁过滤,装入杯中,即可饮用。
6.枸杞山药蒸糕
食材
山药100克、大米粉185克、牛奶100毫升、枸杞子1撮、芝麻1茶勺、蜂蜜2大匙、果糖2大匙。
做法
步骤1:山药削皮洗净,切成小块,放入搅拌机里搅成泥。
步骤2:然后加入牛奶、蜂蜜、米粉。充分搅拌均匀。
步骤3:将拌好的米粉山药糊倒入抹油的容器中。
步骤4:上面撒上枸杞,放入蒸锅,蒸15分钟。出锅后,撒上黑芝麻,再淋上果糖即可,趁热吃口感较好。
7.山药红枣粥
食材
大米100克、山药100克、红枣10颗、冰糖适量、枸杞10颗
做法
步骤1:山药去皮切成菱形、块状。
步骤2:将大米、红枣洗净用水提前泡好,枸杞洗净泡好。
步骤3:锅内煮水,水开后倒入大米,开锅后关小火熬25分钟,放入山药块开大火。
步骤4:开锅后改小火煮10分钟,开盖放入红枣、泡好的枸杞,最后放入冰糖,关小火熬3-5分钟即可。
❀ 提醒的是,食疗不是灵丹妙药,并不能解决根本问题,仅仅起到辅助治疗的作用。如果吃完还是没有好转就应该立即去医院就医。
都是对妈咪们的「支持」