清明防流感，祛湿可食疗

春季气温多变，忽冷忽热，加上天气温暖潮湿，细菌病毒容易滋生。广东省历年流感监测数据显示，每年3月-7月是季节性流感的流行季节。

广东省第二中医院呼吸科主任陈宁教授表示，广东春天的天气变化大。春季多发阴雨，时不时又出现回南天，有时气温又明显升高，感染流感的机会会增多。

图/视觉中国

根据广东省流感监测结果显示： 近年来，全省流感流行呈现两个高峰，即冬春季和夏季（12月-次年1月，3-7月）流行。市民在接下来的2-3个月内尤其应注意预防流感。

预防流感其实很简单，市民只需要注意两个方法，就能很大程度上预防自己罹患流感。首先得通风，无论在家里、单位、学校，只要是在室内、封闭的环境内，就应该注意通风。在室内咳嗽、打喷嚏尤其要用纸巾遮挡口鼻。因为流感病毒是通过飞沫或者直接接触传播。

广东省疾病控制中心有关专家还指出，流感不同于普通感冒，它对健康的威胁比普通感冒要大得多。尤其是孕妇、婴幼儿、老年人和慢性基础疾病患者等高危人群，患流感后出现严重并发症和死亡的风险较高。接种流感疫苗可有效降低流感所带来的严重并发症和死亡的风险。接种后即使感染流感，症状也会相对“温和”一些。

当出现流感样症状（发烧、咳嗽或咽痛等）后，应积极治疗。同时患者应尽早进行自我隔离，不带病上班、上课，并及时戴上口罩，减少疾病传播。

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陈宁教授表示，“时行感冒”属于中医“温病学”。春季湿气重，湿邪缠绵，温病治疗起来不容易，在治法上着重祛湿，同时还需辨证解表清理、宣肺化湿等方法。总的来说，对一些高热不退的病人，经中医认真辨证用药配合治疗后，往往事半功倍，病情很快好转。

同时，预防流感方面中医中药也有很好的效果。陈宁特别介绍一些流感预防方。

滋阴清热茶

组成：生地20克、麦冬10克、知母10克、蒲公英20克

功效：滋阴清火

适应人群：长期熬夜、过度劳累等引起的虚火内盛、口干、热燥等。

祛湿茶

组成：藿香10克、豆蔻6克、白芷10克、薏苡仁15克、苍术10克、车前草30克

功效：祛湿健脾

适应人群：湿气重、身困乏力、食欲不振、舌苔白腻的人群。

参芩牛蒡茶

组成：太子参10克、苏叶6克、黄芩10克、牛蒡子10克。

功效：健脾化湿

适用人群：平时身体虚弱、易于外感的人群。