养肝人：3甜少吃，2苦多吃，还可尝试搭配1茶，食疗养肝很科学

导语：大家都知道肝脏是我们体内的一个排毒解毒的器官，负责人体的毒素排出与新陈代谢。所以可以说是人体相当重要的一个器官了，一旦肝脏受到了损伤对于人体的伤害也是很大的，但是由于人的肝脏又没有痛觉的神经，所以出现损伤的时候，人是没有察觉的，只有当身体开始出现一些异常的反应的时候，但这时肝脏已经损伤的比较严重了。

比如说我们经常听说的肝癌，初期病人根本没有感觉，也没有病痛，但是等到身体开始出现并发症的时候，肝癌已经到了晚期，无法被治愈了。这也就是为什么肝癌的死亡率这么高的原因之一，如果想要预防肝部疾病的发生，或者说想要预防肝部疾病，就一定要在平常的生活注意下面这些食物，哪些该吃，哪些不该吃。

一、肝不好的人，饮食注意：“3甜伤肝，要少吃，2苦养肝，要多吃”

三甜：1、巧克力

巧克力对于很多女生来说是毫无抵抗力的一种食品，有的人平时看剧休息的时候喜欢拿一些当作零嘴，还有的人会把巧克力当作暂时饱腹的选择，但是要知道，巧克力是属于高热量的食物，经常食用的话会导致体内的脂肪含量升高，导致患上脂肪肝的概率增大。而且怕平时吃得多还会导致胃部胀气增加，影响食欲，所以尽量少吃一些巧克力。

2、甘蔗

冬天的时候相信很多人都喜欢吃甘蔗，甘蔗甘甜可口，平时嚼一嚼不仅好吃而且还可以补充身体里的多种营养。但是需要注意，甘蔗里面也含有很多的蔗糖，这些糖分进入人体会被转化为脂肪，从而影响肝脏的健康。引起高血压等等问题。

3、奶茶

又是一个女性朋友无法拒绝的食品，尤其是最近几年各种网红奶茶以及明星奶茶的出现，现在的奶茶种类数不胜数，但是无论是哪一家的奶茶，无非都是添加剂加糖混合而成的，而且奶茶中含的糖分特别的高，摄入过多很容易引起脂肪肝之类的疾病，而且其中的添加剂对肝脏的排毒也增加了负担。

二苦：（1）苦瓜

苦瓜也被称作体内脂肪的克星，苦瓜汁中含有苦瓜甙和其他有益肝脏的营养物质，这2种物质对降低我们的血糖十分有帮助。

（2）蜂胶

蜂胶并不是蜂蜜，这点大家要注意。蜂胶种的黄酮类化合物，这种化合物对于我们的肝脏可以起到很好的保护作用，可以促进体内肝细胞的恢复。而且蜂胶可以起到很强的抗菌作用。杀灭肝炎的病毒。此外，它还能够增强我们的机体免疫力、改善血液微循环、阻止肝细胞纤维化等等。

二、医生建议：想要养肝护肝，尝试多喝菊花决明子茶

每天摄入一些适量的水，能加速我们体内的新陈代谢，可以帮助减轻肝脏的工作负担。此外，在喝的水里面加入一些食材可以增强效果，对于养护肝脏特别有效。《千金要方》中就记载过：菊花，决明子，金银花，牛蒡根，桂花等这些草本植物，晒干之后冲泡饮用。

部分食材原理如下：

决明子：能够清除肝火、缓解肝热，还能治疗便秘、降脂明目、滋益肝肾。

金银花：具有清热解毒、疏散风热、消炎杀毒、醒酒解渴、延缓衰老等作用。

菊花：具有平安明目、消除水肿的作用， 还可以增强机体免疫力，降低血压。

枸杞：具有抗疲劳，抗辐射，保护肝脏等作用，促进和改善人体的免疫系统。

有时间的朋友可以自己尝试制作一下，如果没有时间或者自己比较怕麻烦的盆友也可以选择下面这款茶包，这款茶包包装精良，使用方便，十分便于办公携带。

结语：如果想要有一个健康的肝脏，在平时的生活中就应该注意调整自己的饮食结构，知道哪些东西吃了之后对身体不好，哪些东西吃了对养护肝脏有好处，在生活中养成一些良好的生活习惯，多喝益于养生的茶饮，只有我们爱护自己的肝脏，才会有一个健康的身体。