失眠恐惧症食疗方法？只有吃对了，身体才会一直健康下去

失眠出现恐惧的话，也是可以通过一些食疗方法去缓解的。同时失眠恐惧症的食疗方法，要是选对食物的话，对于治疗失眠是非常管用的。那么失眠恐惧症食疗方法有哪些呢？接下来一块来了解吧。

1、核桃

味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米 、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。

2、红枣

性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的 多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1~2调羹。

3、蜂蜜

具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者疗效显著。每晚睡前取蜂 蜜50克，用温开水冲1杯饮用。

4、龙眼

其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤 饮服均可，对改善睡眠有益。

5、荔枝

荔枝味甘甜微酸、性温和。荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素B、维生索A和柠檬酸、叶酸和游离氨基酸。《本草纲目》中称荔技能"安神、益智、傻气"，是健忘失眠者不可多得的安神益寿水果。

6、莲子

莲子味甘甜、性平和，清香可口，有养心镇静安神之效。莲子中含有的莲子碱、荷叶碱、芳香贰等分有镇静作用。此外，食用莲子可促进胰腺分泌胰岛索，进而增加5-经色胺的供给量，能助人入睡。

上面讲述的失眠恐惧症食疗方法？我们知道上述讲到的这些，对于失眠恐惧症来说都是非常管用的。治疗失眠的食疗方法有好多，平时生活中一定要用这些去缓解才是最重要的。