早起有4个习惯，是颈椎病“祸根”！颈椎来临前有2个提示
颈椎，是人体最“灵活”的器官，一旦颈椎受损，就好比“塞子”一样，会限制身体的各个部位，引发其并发症或者是死亡的风险。
颈椎，被称为“沉默的杀手”，很多疾病的形成是由于颈椎病引发的，经常在人们不知不觉的情况下，突然发生。
颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁可是非常大！
晨起有这4个习惯，是在为颈椎病埋“祸根”！
- 久坐不动
对于一些经常久坐不动的人，是很易出现一些颈椎腰椎方面的问题，如果不注意调治保养的话，将给健康带来很大的危害，尤其是当颈椎疼痛时，更是会让患者十分的痛苦，甚至可引起一些并发症的发生，从而给健康及生活工作都带来影响
- 睡觉的姿势不对
天气一热，午后更容易困顿不堪。很多办公族习惯趴在办公桌上打盹，可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛。
- 宅在家里
炎热的高温环境消减了很多人外出的意愿，更多的人喜欢宅在有空调的屋里。这通常会导致看电视、玩电脑的时间进一步增加。
- 冷水冲凉
一进入夏天的时候，白天热到汗流浃背，回家后常想痛痛快快洗个冷水澡。不过，寒凉很可能诱发颈椎病，导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象
一旦身体出现这2个提示，暗示颈椎病的出现！
提示1、喉咙
当得了颈椎病时，我们的食管后壁也会受到一定的压迫，随着病情的加重，也有可能引起食管的异常，痉挛，以及出现吞咽困难。
因此，如果喉咙出现了吞咽异常，有时还犯恶心，那么要谨防是颈椎病了。
提示2、头
如果患有颈椎病，那么人的脑神经也许会受到一定程度的压迫。这也就解释了为什么有的人明明检查出来的是患上了颈椎病，却经常觉得头晕头痛，有时还会伴随着恶心呕吐。
值得注意的是，当头晕目眩的情况一天比一天严重。
4件事情，每日坚持做，颈椎一天比一天的好！
- 适当的运动，调节颈椎
药；家--三。川、归
材料：制马钱子、川芎、独活、没药、乱发等十余种中草药的提取物。
原理：
制马钱子：有舒筋活血，散寒通络的功效
川芎：具有活血行气，祛风止痛的功效
独活：有风寒湿痹，腰膝疼痛，少阴伏风头痛，风寒挟湿头痛等作用。
没药：对瘀血阻滞之痛症，如跌打损伤，症见伤处疼痛，伤筋动骨或麻木酸胀，肢臂疼痛等症的作用。
- 低头仰头
可以选择坐着或是站着，然后双手叉腰，先是低头看地，注意低头时要闭口使下颌尽量的紧贴在前胸，停留一会后再把头颈仰起，两眼看天，同样是停留一会，这样反复进行数次，以不感到难受为度
- 左右旋转
可坐着或是站着，先把头颈先向左面环绕3次，接着再向右环绕3次，这样左右交替转数次，以不感到头晕不适为度，注意动作频率要慢、稳。
- 耸肩锻炼
锻炼者保持双肩上耸，然后深吸气，注意要尽量的把头颈向后伸，以让颈肩肌肌肉收得更紧，坚持5秒后即可呼气放松;深吸气让肩后伸，坚持5秒后复位，然后呼气放松。可重复20次