胃病防护有“三宝”！养胃饮食有4宜5忌，还有调理食疗可试试！

胃病不是短时间形成的，属于慢性病，治疗上不像高血压、冠心病等，用药物就能控制症状。胃病是需要养的，治病良方就是靠「养」，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。

【首先从导致胃病的4大坏习惯改起】

1、大量饮酒

如果大量饮酒，摄入了过多的酒精，不仅仅会直接损伤胃黏膜，造成炎症、溃疡、出血等症状，还会对肝脏、肾脏等其他人体器官造成伤害。

2、不吃早餐

长时间不吃早餐，胃酸分泌出来之后没有食物进行消化，这些胃酸会对人的胃黏膜造成刺激，这是部分人胃部疾病出现的原因。

3、经常吃辛辣食物

平时无辣不欢，总是爱吃辛辣食物，有可能也会导致胃部功能下降，也是导致胃病的原因之一。

4、不注意休息

不注意休息或过度劳累会降低机体的抗病能力，还会削弱胃粘膜抵抗外界刺激的能力，影响胃液的分泌，更容易患上胃病。

【如何护胃呢？这就要重“4养”】

1、要按时按点吃饭

2、每餐宜八分饱而不宜暴饮暴食

3、食物宜健康易消化而不宜过于辛辣刺激

4、食物宜清洗干净再食用

5、不要吃过期或放置过久的食物

6、平时要规律作息并保持好心情

7、适当的运动可以增强胃部抗病能力。

说到养胃，很多人第一时间肯定想起猪肚，而真正的养胃王是农村的这几个食材搭配泡水：

饮食无节制,生活无规律,外寒入侵,阴阳失衡,胆囊收缩减弱,胆汁减少,食物停留过久,部分胆汁逆行入胃,造成破坏,形 成胃不舒服现象,根在胆

不难发现，有很多人出现了这些症状，而且年轻化趋势更为明显，这个需要引起重视，除了注意一些调整外，在有空闲的时候到附近乡下采挖些灌南苦菜回来烧点汤，放点红糖，通过调理胆，这些症状也就慢慢理顺了，身体自然会好起来的。相信在节制饮食，和适量锻炼与运动方面的恢复如常，一定能够改变的。