祛湿也用“套”?就是不知道你的姿势对不对?

文 / 唯独没人说
2017-07-09 14:00

湿气是历代年来最常见的病,患有湿气的人也特别多,在拥有五千多历史的中国,从古至今,为挖掘祛湿的方法也是一套一套的,就差十八般武艺都用上,也是煞费苦心。“套法”多少?让我简单的介绍介绍。

祛湿也用“套”?就是不知道你的姿势对不对?

一、食疗

食疗祛湿也是多种多样的,有茶,小吃,粥,还有汤等等

白术:为菊科植物白术(bái zhú)(Atractylodes macrocephala Koidz.),以根茎入药。燥湿健脾,脾虚食少,消化不良,慢性腹泻、水肿、止汗,安胎

1、白术茯苓山药汤

材料:白术、茯苓、山药

功效:燥湿利水,益气健脾,适用于脾胃气虚

祛湿也用“套”?就是不知道你的姿势对不对?

2、白术陈皮粥

材料:炒白术、陈皮、梗米

功效:补气健脾、和胃,适用于脾胃虚弱、食欲不振人群。

祛湿也用“套”?就是不知道你的姿势对不对?

薏米:是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

3、薏米红豆粥

材料:薏米、红豆、芡实、枸杞

做法:①薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时②将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾,再加入芡实、枸杞小火煮30分钟祛湿也用“套”?就是不知道你的姿势对不对?

4、薏米茯苓茅根煲猪肉

材料:土茯苓适量、薏米,白茅根、红枣若干、猪瘦肉、生姜3片。

功效:祛湿除困、清热解毒。

祛湿也用“套”?就是不知道你的姿势对不对?

5、冬瓜荷叶茶

冬瓜和荷叶都有利尿渗湿的作用。这个玫瑰冬瓜荷叶茶,不仅能利尿祛湿,还能够加强脂肪代谢,使你肠胃畅通,将毒素排出体外,可以使你轻松保持曼妙曲线,身形轻盈自然。

祛湿也用“套”?就是不知道你的姿势对不对?

6、陈皮玉米须茶

平常我们吃玉米都会把玉米须丢掉,但它在中医里又称为“龙须”,它和山楂、陈皮、决明子、菊花等制成的汉方祛湿茶,有促进肠道蠕动,减肥消脂排毒、祛湿功效,可以减少头发皮肤出油,消除小腹赘肉。

祛湿也用“套”?就是不知道你的姿势对不对?

二、泡脚

1、丹参泡脚

功效:益肝肾、补气血、祛风湿、通经络。

祛湿也用“套”?就是不知道你的姿势对不对?

1、生姜泡脚

生姜可以解表散寒,发汗解表,温中止呕,温阳散寒

祛湿也用“套”?就是不知道你的姿势对不对?

三、穴位按摩

以手指的指腹为主,按顺时针、逆时针分别按压各2~3分钟,手法宜轻柔、稳健、有渗透力,然后再可以间隔5分钟后再进行按摩,按摩时间总共以每穴5~10分钟为佳,每天要坚持

1、足三里

足三里穴位于外膝眼下三寸,是足阳明胃经上的穴位,它能增强脾胃的消化功能,可促进食欲,经常按摩它有健身强体的作用。

祛湿也用“套”?就是不知道你的姿势对不对?

2、承山穴

承山穴位于人体的小腿后面正中,委中与昆仑穴之间,它是最有效的祛除人体湿气的穴位。点按承山穴,会有明显的酸胀痛感,这是因为体内有湿气。按揉该穴一段时间后,便会觉得身体微微发热,这预示着阳气生发,湿邪减少。

祛湿也用“套”?就是不知道你的姿势对不对?

3、曲池穴

曲池穴位于屈起肘部时出现横纹的外侧段,血脉之气从四肢汇集到这里。对这个穴位进行按摩,能够起到调理气血以及去除风湿的作用。

祛湿也用“套”?就是不知道你的姿势对不对?

4、阴陵泉

阴陵泉穴位于小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处。它有运中焦、化湿滞的功效,适当按摩,可以利小便,让体内的湿邪从小便而出,从而有利于脾的气机运行恢复,可以很好地排渗脾湿

祛湿也用“套”?就是不知道你的姿势对不对?

5、丰隆穴

丰隆穴属于足阳明胃经,位于小腿前外侧,也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。它既是胃经的络穴,又联络脾经,对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用,是除湿祛痰的要穴。按摩此穴位能够有效的起到健脾化湿的作用。

祛湿也用“套”?就是不知道你的姿势对不对?

6、极泉穴

位于腋窝顶点,腋动脉搏动处,是心经的重要穴位,可以去心脏的火毒,应常常去按揉,以疏通经络,还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题,包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。

祛湿也用“套”?就是不知道你的姿势对不对?

7、委中穴

委中穴在膝窝的中心点上。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。

祛湿也用“套”?就是不知道你的姿势对不对?

四、适当运动

适当运动能够增强体质,提高机体免疫力。。适度的运动有助于强化消化功能,促进气血流通,进而防止内生湿邪的产生,促进体内湿邪之气排出。

祛湿也用“套”?就是不知道你的姿势对不对?

问题就那么一个,解决问题的办法有多种,只要你愿意尝试,总有一种是适合你的。

结语:这4套祛湿大法get到了吗?

这4套祛湿大法你学的会吗?

-----------------------------------

想要健康的体魄,关注我,让你了解更多!