祛湿也用“套”？就是不知道你的姿势对不对？

湿气是历代年来最常见的病，患有湿气的人也特别多，在拥有五千多历史的中国，从古至今，为挖掘祛湿的方法也是一套一套的，就差十八般武艺都用上，也是煞费苦心。“套法”多少？让我简单的介绍介绍。

一、食疗

食疗祛湿也是多种多样的，有茶，小吃，粥，还有汤等等

白术：为菊科植物白术(bái zhú)（Atractylodes macrocephala Koidz.），以根茎入药。燥湿健脾，脾虚食少，消化不良，慢性腹泻、水肿、止汗，安胎

1、白术茯苓山药汤

材料：白术、茯苓、山药

功效：燥湿利水，益气健脾，适用于脾胃气虚

2、白术陈皮粥

材料：炒白术、陈皮、梗米

功效：补气健脾、和胃，适用于脾胃虚弱、食欲不振人群。

薏米：是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

3、薏米红豆粥

材料：薏米、红豆、芡实、枸杞

做法：①薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时②将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火煮30分钟

4、薏米茯苓茅根煲猪肉

材料：土茯苓适量、薏米，白茅根、红枣若干、猪瘦肉、生姜3片。

功效：祛湿除困、清热解毒。

5、冬瓜荷叶茶

冬瓜和荷叶都有利尿渗湿的作用。这个玫瑰冬瓜荷叶茶，不仅能利尿祛湿，还能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，可以使你轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。

6、陈皮玉米须茶

平常我们吃玉米都会把玉米须丢掉，但它在中医里又称为“龙须”，它和山楂、陈皮、决明子、菊花等制成的汉方祛湿茶，有促进肠道蠕动，减肥消脂排毒、祛湿功效，可以减少头发皮肤出油，消除小腹赘肉。

二、泡脚

1、丹参泡脚

功效：益肝肾、补气血、祛风湿、通经络。

1、生姜泡脚

生姜可以解表散寒，发汗解表，温中止呕，温阳散寒

三、穴位按摩

以手指的指腹为主，按顺时针、逆时针分别按压各2~3分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力，然后再可以间隔5分钟后再进行按摩，按摩时间总共以每穴5~10分钟为佳，每天要坚持

1、足三里

足三里穴位于外膝眼下三寸，是足阳明胃经上的穴位，它能增强脾胃的消化功能，可促进食欲，经常按摩它有健身强体的作用。

2、承山穴

承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，它是最有效的祛除人体湿气的穴位。点按承山穴，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气。按揉该穴一段时间后，便会觉得身体微微发热，这预示着阳气生发，湿邪减少。

3、曲池穴

曲池穴位于屈起肘部时出现横纹的外侧段，血脉之气从四肢汇集到这里。对这个穴位进行按摩，能够起到调理气血以及去除风湿的作用。

4、阴陵泉

阴陵泉穴位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处。它有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复，可以很好地排渗脾湿

5、丰隆穴

丰隆穴属于足阳明胃经，位于小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。它既是胃经的络穴，又联络脾经，对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰的要穴。按摩此穴位能够有效的起到健脾化湿的作用。

6、极泉穴

位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。

7、委中穴

委中穴在膝窝的中心点上。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。

四、适当运动

适当运动能够增强体质，提高机体免疫力。。适度的运动有助于强化消化功能，促进气血流通，进而防止内生湿邪的产生，促进体内湿邪之气排出。

问题就那么一个，解决问题的办法有多种，只要你愿意尝试，总有一种是适合你的。

结语：这4套祛湿大法get到了吗？

这4套祛湿大法你学的会吗？

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