春天是皮肤病的高发季节，很多皮肤过敏的人群易出现瘙痒。除了做好皮肤清洁和呵护外，也要调理好饮食，不妨试试以下几款食疗方法来减轻瘙痒。

皮肤瘙痒如何饮食？

1、鱼腥草红枣茶

把15粒红枣洗干净切成两半去核，75克干鱼腥草一起放在砂锅中，大火煮开后再用小火煮20分钟代茶饮用。鱼腥草具有清热解毒效果，红枣能养血。长时间坚持下去能提高红细胞数目，改善过敏体质，同时也能调养皮肤。

2、蜂蜜水

春天天气干燥且多风，体内水分流失速度快，每天早晚可以喝一杯蜂蜜水，补充身体所需要的水分，帮助润肠通便，同时也增加营养和抵抗力，预防感冒，帮助排除体内毒素和垃圾。春天是过敏的高发季节，对于过敏症人群来说，每天喝蜂蜜能防止出现过敏症状如气喘咳嗽、瘙痒以及干眼症等。

3、排骨汤

把250克猪排骨彻底洗干净切成块，先放在锅里煮5分钟去除血水，捞出来，然后再喝海带丝和萝卜放在锅中煮成汤即可，猪肉中含有丰富维生素A可达到滋阴润燥效果，同时也能滋润皮肤，特别适合干燥多风的春天吃。另外猪肉也能滋养五脏六腑和补充益气。

4、胡萝卜粥

把胡萝卜洗干净切成块和大米一起煮成粥即可，每天早晚各喝一次。胡萝卜中含有的胡萝卜素能在小肠中转化成维生素A，维生素A能保护皮肤表皮层，维持皮肤光泽和弹性。当身体缺乏维生素A时，导致皮肤干燥和角质代谢发生失常，容易引起皮肤松弛和老化。

5、茯苓奶

先用凉开水把10克茯苓粉化开，然后冲入200毫升煮开的牛奶，每天早晨空腹喝一次，可达到健脾宁心效果，同时也能延缓衰老，能减轻春季皮肤出现的青春痘和色斑，缓解烦躁不安的情绪。

温馨提示：

春天保护好皮肤，尽量不要使用强碱性或强酸性的洗面奶，每次洗完脸后及时涂抹保湿霜，防止水分流失。春天天气转暖，户外活动也增多，要做好皮肤防晒工作，避免阳光和花粉对皮肤带来刺激，尽量少吃感光食物比如茄子菠菜，土豆芹菜和白萝卜等。另外要远离过敏原，不能在家里饲养宠物，出门时带上口罩。保持良好的生活习惯，少吃辛辣刺激性食物，保证有充足睡眠，不能让情绪波动过大。

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