血虚吃什么好？推荐这4款食疗，把健康吃出来

血虚,是指血液有亏虚,人体的五脏六腑和七经八脉失去养分。血虚的患者通常面色比较暗淡苍白或是偏黄,嘴唇和指甲的颜色是比较黯淡的,常常会出现头晕眼花的症状。晚上会出现心悸多梦,手和脚容易感觉麻木。女性血虚时月经量会变少,经血的颜色也会变淡,会提前闭经。那么，血虚吃什么好呢？

一、血虚的症状有哪些？

1、如果是由于心悸病引起的血虚,其症状是心悸、感觉头晕、晚上会失眠或是多梦,睡眠质量不佳、脸色苍白没有红润感、会感觉很疲惫没有力气、舌苔的颜色是淡红色的。

2、如果是由于劳累过度引起的血虚,其症状是比较容易健忘、脸色苍白、舌苔比较黯淡。

3、由头晕头痛引起的血虚其临床表征是经常性感觉头晕头痛,尤其在劳动后感觉更加劳累,食欲不振。

4、由便秘引起的血虚的临床表征是大便干燥而结实,排出时感觉比较困难,全身感觉没有力气,面色比较苍白,嘴唇苍白。

二、血虚吃什么好？

1、使用当归,黄芪,以及适量的蜂蜜,把这两种药物仔细地去除其中的杂质,之后放在砂锅里头炖半个小时。把药渣去除之后就可以直接服用,这个汤是具有良好的补肾益气效果。

2、鹌鹑两只,去其内脏和毛,将白芍、生姜、大枣这三种药物连同鹌鹑用清水煲2个小时,喝汤即可。

3、枸杞红糖姜茶,红糖和生姜都有补气补血的效果,做法是将生姜切片,加50g的红糖和枸杞,加适量的水,在锅内煮十分钟就可以服用了。

4、将猪肝煮熟,加少量胡椒粉直接食用即可。

值得注意的是，血虚的人不能吃辣的东西,这是由于辛辣的食物会使得人体的消化道功能异常。不能抽烟,这是由于烟中有非常多的有毒物质,会在一定程度上损害肝脏的功能,抑制肝细胞的自我修复,使得人体的血气更加不足。

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