不花钱！老中医推荐的小食疗 专治消化不良和胃病

很多同志由于工作或者各种各样的原因，日积月累下来，导致自己的肠胃出现了问题，比如消化不良和各种胃病。

胃很受伤，我们也跟着受罪。胃溃疡、胃炎、胃结石等等蜂拥而至。所以大家一定要重视自己的胃健康！这期康康就教大家一种不用花冤枉钱的简单方法，调好大家的胃。

[ 教你调好你的胃 ]

大家在这之前要准备下面的东西：

配角：沙姜50g左右、黄芪4~6片、大枣6颗、猪瘦肉、大米若干（根据自己的口味来调）

主角：马齿苋120g左右，没错，就是以前在农村里常见的那种野菜。也是这个药膳的核心，它长下面这个样子↓

做法：

将马齿苋去杂洗净，入沸水锅内焯一下，捞出洗去枯液，切碎。.再将大米淘洗干净，放入锅内，加入适量水，再放入马齿苋、沙姜、黄芪、大枣、瘦猪肉，直至煮至成粥，出锅即成。

建议大家每天吃2~3次。吃一个星期左右就可以改善大家的胃功能，解决肠胃问题。

推荐原因：

马齿苋有行气调血、治腹泻、消炎杀菌的作用，同时配合黄芪、沙姜等，修复胃肠粘膜、改善大家的胃口以及解决消化不良、胃炎、胃胀气等问题。有效调好你的肠胃！吃过的人都知道它的好！

马齿苋不仅含有丰富的营养物质和各种维生素。它的ω—3脂肪酸还能抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液胆固醇浓度，改善血管壁弹性，对防治心血管疾病也很有利。

所以一些有高血压、高血糖、高血脂、中风、痛风等心脑血管病的同志可以单独拿马齿苋来熬粥喝。

Ps：其实马齿苋的杀菌消炎功能是非常好的，以前也有人拿马齿苋来外敷灰指甲，或者用它的汁来治痔疮！

[ 健康小贴士 ]

除了上面的小药方，大家应该尽量做到下面几点：

（一）少吃油炸食物

因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

（二）少吃腌制食物

这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不仅伤胃而且有高血压的人吃多了还会升血压。

（三）规律饮食，定时定量

不规律饮食是肠胃的头号敌人，大家要尽量保持每餐食量适度，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，同时还要注意不要暴饮暴食。

（四）细嚼慢咽

细嚼慢咽可以有效减轻胃肠负担。

最后，大家记得好好呵护自己的胃哦！