美容养颜也靠食疗食补，三种常见食物坚持吃，省钱又养颜！

美容养颜几乎是每个女性都在日常生活中注意的事情，化妆品、美容院、护肤品等等，花费在这些东西上的钱一定少不了，但是，效果似乎也没我们想象的那么好。其实，想要美容养颜，食疗食补是很重要也很实用的方法，小编今天为大家介绍三种常见的食物，坚持吃一定会有美容养颜的功效。

1、新鲜的大枣

我们平时经常吃晒过的大枣，而新鲜的大枣和晒过的相比，保留了更多的维生素，尤其是维生素C含量丰富，而维生素C也是我们人体重要的营养剂。鲜枣营养价值极高，富含人体所必需的有机酸、胡萝卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素，富含维生素C，且含有“环磷酸腺苷”、“葡萄苷”等营养成分，对美容保健、治疗高血压、防止癌症都有神奇功效。因此被世人流传一句名言：“一日吃仨枣、终生不显老”。

2、香菇

香菇是我国著名的食用菌，被人们誉为“菇中皇后”，在民间素有“山珍”之称，深受人们的喜爱，是不可多得的理想的保健食品。香菇对治疗急慢性肝病如病毒性肝炎、传染性肝炎、肝硬化等有一定的疗效。香菇多糖及其培养液有护肝作用并增强排毒能力，降低血清转氨酶水平。常食香菇，可用于预防和治疗脾胃虚弱、腹胀、四肢乏力、面黄体瘦等消化系统疾病。

3、苦瓜

苦瓜是夏天人们餐桌上的常客，是生活中最受欢迎的食材，它虽然味道特别苦，但能清热解毒，预防中暑，而且能为人体补充丰富的营养。苦瓜平时不但能凉拌还能炒食更能直接泡水喝。常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火赤目、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品；取鲜苦瓜捣烂外敷，可治疗痈肿、疖疮；夏天小儿易患痱子，将苦瓜切片试擦身上的痱子，可早日痊愈；苦瓜煮水或作美食，可散热解暑。

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