细数糖尿病“食疗谣言”，太坑人，各位糖友不要再上当

随着糖尿病患者越来越多加，许多患者开始主动了解糖尿病知识，但网上的信息杂乱不堪，经常有文章报道降糖的“偏方”，糖尿病患者都不知道该信谁的，一不小心就会进入控糖误区。今天给大家说下糖尿病的“食疗谣言”，很坑人，不要再上当！

一、不要迷信粗粮

各位糖友吃粗粮有两种方式：一种是只吃粗粮而不吃细粮，还有一种是认为多吃粗粮不会影响血糖。

其实粗粮含有较多的膳食纤维，对控制血糖有一定的帮助。

但是你长期只吃粗粮，会加重你的胃肠负担

，并且会影响其他营养物质的吸收，时间久了会导致营养不良。

此外，一些糖友认为粗粮升血糖慢，所以可以吃得更多。事实上，无论是粗粮还是细粮，含有的能量都是一样的，如果随意多吃粗粮，会导致人体总的能量超标，影响血糖的稳定性。

二、不吃饭，我就不需要吃药

一些糖尿病患者为了控制血糖，他们会自称会少吃一顿饭，而且认为没有吃饭就可以不用吃药了，这是一个大错误。药物的目的不仅是对抗饮食引起的高血糖，而且还可以对抗升糖激素。此外不吃饭也会导致低血糖，而且下一顿饭吃得比平时多，从而打乱了饮食规律。

这些因素加起来可能导致血糖控制不稳定，影响治疗效果。

三、吃饭吃多了，要多吃药

有些糖尿病患者在饥饿的时候往往在不经意间吃了超量的食物，于是自作主张增加服用药物的剂量，他们觉得这样可以对抗多吃进去的热量。事实上，这种做法不仅加重了胰腺负担，而且

增加了低血糖和药物毒性的双重风险。

四、注射胰岛素就可以随意吃

有些患者，由于药物控制血糖不理想而使用胰岛素治疗，并认为用了胰岛素就不需要控制饮食了，这个想法是错误的，胰岛素的注射一样需要饮食的控制。胰岛素治疗的目的是维持一个稳定的血糖状态。胰岛素的剂量使用也必须在饮食固定的基础上进行调整。如果不控制饮食，血糖会变得更不稳定。

五、认为吃某些食物可以降糖

糖尿病患者经常听说常说吃某些东西能降低血糖。其实只要是食物就含有能量，有的脂肪多些，有的含糖高些，只要你吃进这些食物就会升高血糖，只是一些食物因为能量少或富含膳食纤维，使血糖上升的不那么快，但总的趋势还会使血糖升高，而不降低血糖。

就像常见的苦瓜、黄瓜根本没有降低血糖的效果。

六、喜欢吃无糖食品

许多糖尿病患者和他们的家人有一个观念，认为无糖食物不含糖，可以多吃。其实无糖食品在生产过程中只是不添加蔗糖，但无糖食品本身仍然含有大量淀粉，可以转化为体内的葡萄糖。因此，

无糖食品没有降低血糖的作用

，如果你多吃，你的血糖一样蹭蹭上涨。