面色黧黑，口唇爪甲紫黯，或皮肤瘙痒，你要这么吃

瘀血体质人食养

中医以为血液的正常运行，是在心、肺、脾、肝等脏器相互配合完成的。所谓“心主血脉”、“肺朝百脉”、“脾主统血”、“肝主藏血”。其中任何一脏的功能失调都可引起血行失常的病变，血瘀就是其中的一种。 血瘀会导致瘀血。

气滞血瘀、气虚血瘀，多见于老年人

形成的原因有以下几种：

气滞而致血行受阻；或气虚而血运迟缓；或痰浊阻于脉络；或寒邪入血，血寒而凝；或邪热入血，煎熬血液；或跌闪外伤等均可形成血瘀，甚则血液瘀结而成瘀血。

瘀血体质的人往往有气虚、气滞或兼属寒性体质。

征象：面色黧黑，肌肤甲错，口唇爪甲紫黯，或皮下紫斑，妇女常见经闭。舌质紫黯，或见瘀斑、瘀点，脉相细涩。

香菇具有降血脂、抗血栓等多种保健功能

病机：

1、气滞血瘀是指气机瘀滞，血行不畅，气滞与血瘀并存的一种病理状态。或由气的运行不畅，导致血行障碍；也可由闪挫外伤等因素导致气滞血瘀。

形成气滞血瘀，多与肝的生理功能密切相关，肝主疏泄而藏血，肝的疏泄，在气机调畅中起着关键性的作用。其次，由于心主血脉而行血，故心的生理功能失常，多见瘀血后导致气滞。气滞血瘀，在临床上多见胀满疼痛，瘀斑及积聚癥瘕等症。

2、气虚血瘀是指气虚运血无力而致血行瘀滞，气虚与血瘀并存的一种病理状态。气能行血，气虚则推动无力而致血瘀，轻者，气虚尚能推动，只不过血行迟缓，运行无力；重者，在机体某些部位，无力行血，经脉失充致使肢体失于气血之养，可见瘫软不用，甚至萎缩，或肌肤干燥瘙痒、欠温、肌肤甲错等气血不荣经脉等表现。

表现为疾病或形成体质，机制是一样的，不过是程度的差别。治疗方法也是一样的，不过是药治与食养的区别。

防治高血压、动脉硬化。

食养方法：活血祛瘀，疏利通络。

推荐食材 山楂、黑豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、当归、红花、红糖、洋葱、黄酒，葡萄酒等

推荐食养方

1、山楂粥 山楂20克，粳米60克，红糖适量。将山楂洗净，与粳米一起入锅，加

适量水，小火煮成稠粥，红糖调味即可。经常食用。

《食鉴本草》：化血块，气块，活血。

2、蒜泥茄子 茄子250克，蒜头1个，调料少许。 茄子洗净下水焯熟，撕成细条状，加入捣成泥的蒜头，再加上精盐、味精、少量麻油拌匀即可。佐餐使用。

降低高血脂，高血压，

3、洋葱葡萄酒 洋葱一个，葡萄酒一瓶500毫升，将洋葱切细条放入葡萄酒中，密闭浸泡一周即可。每日2次，每次50毫升.

洋葱所含类黄酮能降低血小板的粘滞性，常吃洋葱可预防血栓

4、当归红花酒 当归20克，红花50克，葡萄酒500毫升。将当归切片与红花一起放入葡萄酒中，浸泡10天即可。每日1次，每次50毫升。

当归、红花，补血养血活血