产后怎么催乳快呢？给大家介绍食疗催乳的方法

很多宝妈在怀孕的时候就已经了解，母乳喂养对于刚出生的宝宝来说是最健康的一种喂养方式。所以呢，大部分宝妈都想要母乳喂养。但是有很多宝妈都遇到奶水不足的情况。那么要怎么样催乳，效果又快又好呢。建议宝妈们可以根据自己的体质，来选择催乳的食疗方法。

下奶又好又快的食材推荐

荤类：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡、鸡蛋、排骨、虾、瘦肉等。

素类：丝瓜、冬瓜、黄花菜、莴笋、茭白、豆腐、花生、木瓜、豌豆、黄豆、小米、黑芝麻、豆浆、牛奶、醪糟等。

吃什么下奶最快最多最有效之对症食疗

痰湿中阻型产妇：肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤，

喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的中药。

气血两虚型产妇：如平素体虚，或因产后大出血而奶水不足的新妈妈可用猪蹄、鲫鱼煮汤，另可添加党参、黄芪、当归、大枣等补气补血药材。

肝气郁滞型产妇：平素性格内向或出现产后抑郁症的产妇，建议多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，能舒缓情绪。另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤或猪蹄煮汤，可达到疏肝理气通络的功效。

催乳又快又多的汤水推荐

1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。

2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。

3、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。

4、冬瓜皮煮鲢鱼。

5、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。

6、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。

7、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

8、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日.

9、豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖融化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。

10、丝瓜仁或丝瓜煮淡水鱼，有催奶和发奶功效。