什么是气虚体质？气虚体质怎么食疗调理？

中医上说，气在人体内有推动、统摄、防御等功能。当一个人出现气虚的时候，气的推动、统摄、防御功能下降，人体各个脏腑的机能和免疫力下降就会导致一系列症状甚至疾病。气虚的人容易神疲乏力，呼吸短促，心慌，失眠多梦，头晕或者站起来时眩晕，容易感冒或者容易自汗等。

气虚体质的人可以通过饮食的方法进行调节，一般来说应该选用具有补气作用的食物，例如大枣，人参，黄芪，党参，鲢鱼，山药等。这些食物有很好的补气作用，选择的食量应该根据身体具体情况而定，不可过多或过少。气虚体质者往往脾胃也会虚弱，所以在补益的时候，要缓而补之，不可操之过急，避免出现脾胃呆滞，虚而不受的情况出现。

推荐药膳（一）黄芪党参鸡肉汤。

原料:黄芪25克、党参15克、大枣20克、鸡肉500克、生姜、葱、盐、油料酒。

做法:1.将黄芪、党参、大枣、鸡肉、加入适量水放到锅中，用中火炖30分钟。

2.再放入生姜、葱、盐、油、料酒，用小火炖5分钟，取出来喝汤吃鸡肉。

功效:此汤中黄芪、党参、大枣都是补气健脾之要药，配以鸡肉炖汤，适用于神疲乏力，气虚体质的患者，有很好的补益气血的作用。

推荐药膳（二）党参黄芪酒。

原料:黄芪50克、党参30克、茯苓20克、大枣20克、白术20克、枸杞10克、米酒2000毫升。

做法:将所有药物和酒放入泡酒瓶中，密封15天。

用法用量:浸泡15天后，每天喝两次，每次20毫升，喝之前摇匀。

功效:补气虚、健脾益气适用于气虚体质者，是阴虚火旺体质、实热体质忌用。