“食疗法”用对了，肠胃恢复就离你不远了！家常食疗，保护肠胃

“食疗法”用对了，肠胃恢复就离你不远了！家常食疗，保护肠胃

每个家庭里最少都会有一个患有胃病的，所以我想告诉大家的是外面的山珍海味无论多美味，都比不上家里的粗茶淡饭，快餐外卖没有一点营养价值不说，还损害我们的身体健康，根本没有家里的饭吃着放心，所以很多人的肠胃病都是乱吃外面的饭积累出来的，妈妈的一些细心交代和暖胃的饭菜对有些人来说不值一提，最后却还是染上肠胃疾病。

胃病是怎么来的？

1、精神压力过大，神经紧张的引起

人的精神状态和压力状态对胃部功能是有直接影响的。由于精神方面的问题所引发的胃部消化功能变得很差，主要表现为食欲降低、胃酸、胃痛、胀气、口干舌燥等。这类胃病在中医上根据症状分为胃郁热、胃淤血。

2、不良饮食习惯

不良的饮食习惯常指暴饮暴食，不吃早餐，过度饮食或是长时间绝食，无规律进食等，这些问题导致的胃病主要是会引起胃酸过多，胃部出现灼热、烧心感。

3、积食

积食引起的主要是由于吃了过多油脂类的食物，造成胃部消化功能失调而引起消化不良，出现了一系列消化不良的症状，如胀气、反酸、嗳气、便秘等。

几个家常食疗法：

1、山药炖鸡汤

材料：山药200克，鸡1/3只，葱结1个，姜2片，枸杞10颗

做法：把处理好的鸡加入冷水中，放入葱姜，加入料酒。煮开后转小火，加盖，慢炖大约30分钟。山药去皮切成小块，加入锅中，继续加盖炖10分钟，枸杞用清水冲洗下，开盖加入，继续炖10分钟，开盖加盐调味即可 。

功效：这个汤可以改善肠胃，调节肠胃功能，起到养胃的作用。

2、甘草苹果水

材料：甘草30 片，苹果一个切成块，香菜20 棵。

做法：把材料一起下锅，放两碗半水煎成一碗左右。放凉后喝水就可以了，可以加入适量的蜂蜜，一天一次。

功效：甘草可以补脾益气，缓急解毒，可以用来缓解胃肠道溃疡以及解药毒、食物中毒等。

3、中药内调

多喝养胃茶

胃病，"三分治，七分养"。

茶疗，在调理胃病的过程中，具有独特的优势。

其温和且持久，所以，日常多喝点代茶饮，有助于养胃杀菌。

建议肠胃不好的，多喝闵.家山-=茯 苓.茶。。

主要原料：山药、山楂、红枣、丁香、橘皮、干姜、芡实、茯苓、藿香等数九种名贵中药材。

67%～80%的胃溃疡和95%的十二指肠溃疡是由幽门螺杆菌引起。

闵.家山-=茯 苓.茶。。是一种药食同源的茶叶，其所含有的黄酮类化合物，可修复溃疡及受损粘膜，同时抑制幽门螺杆菌感染。

黄酮类化合物被誉为胃的天然“修复因子”，根据多项医学证实，其作用于肠胃24-48小时后，幽门螺杆菌及微生物均会呈凋亡状态，且溃疡、粘膜损伤部位有肉眼可见的修复效果。所含的黄酮类化合物、槲皮素、桉叶素等共同作用可起到温胃散寒、消食止痛、补肺气，益脾脏的功效。

建议日常取一袋闵.家山-=茯 苓.茶。。沸水冲泡，加盖闷15分钟后饮用即可满足胃肠所需。

胃病需注意：

1、规律的三餐，因为人体的生物钟是一天吃三顿饭，如果不这样吃，而是混乱饮食，比如早餐不吃，或者饥一顿、饱一顿，都会加重胃的负担，并且会打乱胃酸分泌的节律。

2、尽量不要首先辛辣刺激的，会对胃黏膜产生刺激，比如烟、酒、辛辣的胡椒、辣椒等应避免。其次，粗硬的食物，尤其是比较粗纤维的食物，对胃也不是特别好。如果胃很弱，这类东西尽量少吃。

3、不宜吃得过饱，过于油腻的东西尽量不吃。胃酸比较高的那部分病人，即肚子一空、一饿后就容易胃疼。