中年“发福”其实是脾胃减弱了,几个食疗方法,送给脾胃虚弱者

文 / 有料健康驿站
2019-07-01 18:01

生活中勤于观察你会发现,越是到了中年就越容易发胖,特别是男性朋友到了中年很多都是大腹便便的形象。然而却有不少人认为这是成功人士的象征,其实不然,中医认为之所以到了中年出现“发福”情况,很有可能是脾胃虚弱在作怪。

因为人到了中年阶段,脾胃功能本身就已经开始退化,所以中年发福是身体代谢功能减退的一个症状,脾胃功能减弱有三大因素:

首先就是中年人牙齿咀嚼能力的减退,比如牙龈萎缩、牙齿脱落等等,所以对食物的咀嚼次数和力量也随之减少。

第二则是因为体内消化酶的减少,有的中老年朋友经过会感觉口干和口渴,这其实就是消化酶减少的一个表现。因为在唾液和胃部都含有一定程度的消化酶,它存在的价值就是促进食物的分解。如果消化酶分泌减少,肠胃的消化功能也会减弱。这在中医范围内也属于胃阴虚和脾阴虚的表现。

第三和肠胃动力不足有一定关系,年轻时肠胃的蠕动能力也非常强大,食物很快能被消化和吸收,当年纪增长后,肠胃的蠕动能力因此变差,所以很多人在饭后总是觉得不消化。中医认为这属于脾虚的表现之一,当然胃气虚也有类似症状。

脾胃虚弱需注意,食疗方法不能少

1、巧吃山楂,调理脾胃虚弱

准备材料:山楂十克、炒曲神十克、炒麦芽十克、陈皮六克、苏叶六克;

做法:将所有材料同时放入清水中浸泡二十分钟,然后将趴好的材料和水一起倒入砂锅内。等到大火晒开之后,转小火再继续煮上十五分钟作用,等晾凉之后句可以引用了。

这几种药材都具有促进肠胃蠕动和缓解脾胃虚弱的效果,特别是苏叶,它本身有辛温解表的作用,还能舒缓脾胃的紧张感,从而起到调理脾胃虚弱的作用。

2、大枣,蒸着吃效果好

准备材料:大枣若干;

做法:将大枣清洗干净之后捞出,先用中强火蒸二十分钟作用,然后放到阴凉处四个小时,再上过蒸二十分钟。到吃的时候,再蒸一次,这次等水烧开之后,改成小火几分钟就可以了。

这种药材经过反复蒸熟之后,口感会更加绵软,味道也比生吃香甜很多,非常适合中老年人。对调理脾胃虚弱有一定的效果,同时还能补气养血。

3、山药是美味,好处非常多

准备材料:山药;

做法:将山药清洗干净,切成段上过蒸半小时左右,蒸熟之后不要立刻揭开盖子,最好是焖二十分钟,等到彻底松软后,剥开外皮就可以吃了,不仅健脾养胃,还能调理中老年人的肺气虚弱。

如果你被脾胃虚弱所困扰,不妨试试以上三种食疗的办法。另外如果脾胃虚弱的同时还伴随湿气重情况的话,去湿气也要跟上,特别是在夏季要减少生冷食物的摄入。