血压高的人，多吃厨房这2样，血压变低了，头晕头痛不见了

高血压已经成为了一种常见的慢性病，高血压属于"三高"之一，现在患有高血压的人越来越多。

高血压有许多危害，是一种常见的心血管疾病，以体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床综合征。

近年来，高血压的患病人数一直呈上升趋势吗，但是仍然有许多人不重视高血压，并不知道高血压危害有多大。

高血压三大危害：

危害一、引发脑部疾病

得了高血压，如果不进行治疗的话，长期以来，就可能会造成脑溢血、脑血栓等一系列并发症。脑血管意外又叫做中风，致死率极高，是质性脑血管中最凶猛的一个。

血压越高，导致中风的概率也越大。血压升高，会导致脑动脉硬化，如果受到刺激，或者情绪波动较大的话，会使血压迅速升高，还会造成脑血管破裂。

当脑血管破裂出血的时候，血液就会进入到血管周围的脑组织，导致患者昏迷，倒地，我们称之为中风。

危害二、对肾脏造成损伤

肾脏主要是为了将人体内的有毒物质过滤出来，调节体内的渗透压，如果长期患有高血压的话，会使肾脏功能逐步减退。

主要表现为血肌酐、血尿素、血尿酸等上升，以及蛋白尿、血尿和水肿。当血压逐渐升高，以及肾动脉逐步硬化的时候，就会导致肾功能衰竭。

舒张压每降低5mmHg，终末期肾脏疾病的危险性至少降低25%。

危害三、对眼睛的损伤

据证明，在高血压初期的时候，眼部还是正常的，当高血压经过一段时间之后，

视网膜动脉可出现痉挛性收缩，动脉管径狭窄，中心反射变窄。

当病情严重的时候，就会导致视网膜出血，水肿。当病情持续一段时间之后，甚至会出现视神经乳头水肿。

这样长期下来，视网膜上就会堆积一些渗出的物质，眼底会出现放射状蜡样小黄点，导致患者出现视觉障碍。

这些在将你的血压越推越高

1、 巧克力

巧克力的热量含量较高，容易发胖，并且导致血压不断升高，高血压患者就算再喜欢吃巧克力也要控制住自己。

巧克力会增加人体中的脂肪含量，当脂肪增多的时候，患高血压的概率也在上升。血压较高的人，要尽量避免自己吃这种食物。

二、多盐食物

我们都知道高血压患者是不能吃太多食盐的，因为盐中含有大量的氯化钠，它是导致血压上升的元凶。

高血压患者要控制自己每天食盐的摄入量，保证自己的饮食清淡，为自己身体保驾护航。

多吃一果，多喝一茶，把血压吃下来

吃、柠檬

柠檬水可谓是受到了大家的喜爱，柠檬中含有大量的维生素C和维生素P，可以增加血管的韧性和弹性。

还可以使血液凝固的速度加快，预防以及治疗高血压等一系列心血管疾病。血压较高的人可以采用柠檬来帮助降低血压。

喝、秋蓉葵

据统计，70%高血压血管硬化，都是因为长期缺乏鞣花酸元素导致的。

健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺鞣花酸时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，血压会随之升高，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。

研究表明，秋蓉葵，石榴，葡萄都含有这种元素，其中秋蓉葵中这种元素含量最高。

秋蓉葵中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。

每天在喝水的时候，加入3~5朵秋蓉葵，就能补充一天内身体所需。

健康小贴士：

1、 量血压选左手还是右手？

大部分都会采用量取右手血压，普通人左右两个上臂的血压会有5～10 mmHg的差异，大约会有20%的人，左右上臂血压差别＞10 mmHg（称为臂间血压差异）。

因此在第一次检查时，最好测量左、右两侧的上臂血压。当左右上臂血压不一致时，以数值较高的血压值为准。

2、 坐着量？躺着量？

通常情况下，着量和躺着量血压量出来的值会有一定的差异，主要是因为我们在测量血压的时候，要求「三点一线」，即心脏、肱动脉和血压计0点在同一水平，但是在躺下的时候，为了保证「三点一线」，会导致血压计侧弯，读数有误差。

通常认为测量血压时，只要病人测量的上臂放在心脏水平，就可以取坐位、卧位，甚至根据需要取站立位。