痛风几种简单的食疗方子，配合运动疗法降尿酸，痛风康复有希望！

药膳及饮食禁忌

中医崇尚自然，讲究天人合一。南方地区气候潮湿闷热，民众素体多湿，喜摄辛热之品，加之现代生活社交应酬频繁，摄入高嘌呤、高脂肪增多，更易损伤脾胃，导致水湿运化障碍。

合理使用药膳既可有效预防发作，也有助药物之功，更大限度地缓解病情。患者少摄入助湿生热、有碍脾胃运化之物，特别是啤酒等高嘌呤类食物，建议患者平时可在日常煎汤中加入白术、山药、扁豆等健脾利湿之品，亦可以百合、薏仁煮粥而食；痰瘀阻络证者，可用山楂、丹参、当归煎汤同服等，平时注意强身健体，调畅情绪，缓解压力，避免不良情绪。

茶饮

痛风的3味茶饮方：萆薢8 g,石斛8 g,溪黄草5 g，加水煮沸即可饮用。萆薢清热利湿、味平，石斛滋阴生津，2味配伍祛湿不伤津，加上溪黄草清热利湿之力倍加。溪黄草味甘，能调和诸药，令茶味甘甜入口，适合痛风患者作为养生茶饮用

运动疗法

痛风患者多伴有超重或肥胖、高血脂、高血压等代谢综合征。适当的运动可以稳定病情和增强药物治疗效果。痛风急性期应以卧床休息，抬高患肢，避免负重。足部痛风石患者行走时应穿宽松运动鞋，关节疼痛缓解72 h可恢复运动。缓解期运动以有氧运动为主，如慢跑、太极、游泳等，适当锻炼以微汗出，多饮水，碱化尿液，保持大便通畅，使湿热毒邪自体内排出，从而达到扶正祛邪之目的。