不管男人还是女人，秋天就喝4种食疗汤，对身体的好处太多了

立秋后天气逐渐由夏入秋，但立秋并不是真正秋天的到来，炎夏的余热未消，人们往往不适应气候忽冷忽热的差异，容易出现感冒、上火、燥热等。

特别是早上跟晚上的温度会明显降低，给心脑血管疾病增加了发病机会。此外立秋后空气变得越来越干燥，也就是俗称的“秋燥”，这时候容易出现呼吸道疾病。

这时候通过饮食来调理身体，就是便捷又安全的选择，今天爆炸营养课堂的营养师，就和大家聊聊： 不管男性还是女性，入秋之后喝4种食疗汤，身体都会收获意外惊喜。

1、秋季养生喝：菠菜猪肝汤

猪肝味道单调，还有一些不是所有人都能接受的腥味，不过肝脏可是有营养的好东西，肝脏是很多营养素的宝库，富含维生素A、D及矿物质锌、硒、铁等。

如果搭配菠菜做成菠菜猪肝汤，不但口感清爽，营养上也有相互补充的作用。猪肝胆固醇含量高，而菠菜中丰富的膳食纤维能防止胆固醇过多吸收，菠菜与猪肝可以说是绝美的搭配了。

2、秋季养生喝：莲藕百合枇杷汤

百合味甘性平，微苦，具有润肺止咳，宁心安神的作用。煮熟后的藕性甘、温，有养胃滋阴，健脾益气的功效。枇杷味甘酸，性凉，可以润肺下气，止渴生津。

制作的方法也并不复杂，把鲜藕去皮、节洗净，切成片；枇杷去皮及核，与百合同放锅中，大火煮沸后，小火炖至烂熟，根据口味加适量白糖调味即可。

3、秋季养生喝：蘑菇豆腐汤

蘑菇是B族维生素的仓库，豆腐可提供丰富的优质蛋白，两者相配能满足机体对蛋白质的需求。美中不足的是嘌呤的含量稍许高了些，高尿酸血症和痛风困扰的老人要少喝。

4、秋季养生喝：生姜汤

生姜性温而味辛，能通血脉，降血脂。姜油的辛辣成分以及姜草油的芳香成分，具有良好药效。其中，姜草油与血管扩张剂有相同的作用，能够使血管扩张，促进血液循环，防止血栓，强化心脏的收缩力。