中医推荐治疗坐骨神经痛食疗偏方

治疗坐骨神经痛偏方：桑枝炖乌鸡

【食材】老桑枝5克，乌鸡400克，红枣10克，枸杞10克，生姜适量。

【做法】乌鸡洗净，与老桑枝、红枣和枸杞、生姜等一同下锅，炖煮1.5个小时，即可调味饮用。

坐骨神经痛患者问诊

刘阳是一位货车司机，由于长期要跑长途，而且多坐着开车，久而成疾，患上了坐骨神经痛。刚开始，刘阳并没有意识到这是一种疾病，只是觉得腰椎和盆骨位置一坐下后，一股刺痛直往上涌，他知道这是坐多了的缘故，但是也没刻意调理。直到前阵子，他边痛边开车，一个阵痛让他失了方寸，几乎造成意外，他才明白这是需要及时治疗的大病，于是便向公司请了病假，来找外公看病。

外公说，坐骨神经痛主要是和工作习惯以及坐姿有关，缺乏运动，长期坐着，坐姿不正确，加上没有注重饮食，就会引起坐骨神经痛。于是外公教刘阳做一味桑枝炖乌鸡，坚持吃两个星期，平时也要多吃蔬菜瓜果，还有杏仁、核桃等坚果，最重要的是坚持做适当的运动，像刘阳这样的年纪，不适宜多做过于剧烈的运动，但是早上起来做个健身操，还是非常必要的，这样可以维持坐骨神经的正常功能。

于是刘阳根据外公的偏方食用了桑枝炖乌鸡，两个星期后，情况大有好转，再配合每天晨起的健身操和晚上的饭后散步，刘阳的坐骨神经痛康复得非常好。

坐骨神经痛的原因和治疗方法

坐骨神经痛，是指坐骨神经病变引起的坐骨神经通路及其分布的疼痛，沿坐骨神经分布区域，以臂部、大腿后侧、小腿后外侧、足背外侧为主出现放射性疼痛的一种疾病。从临床上分为丛性坐骨神经痛、根性坐骨神经痛、干性坐骨神经痛几种，患者多为中老年人及长期坐着工作的亚健康人群。

外公说，坐骨神经痛的患者，一定要注意饮食保健，平时要多吃含有维生素和纤维素的食物，尤其要多吃蔬菜、核果、种子、谷类等富含B族维生素的有益食物，牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜等含有脂溶性维生素E的食材，也要多吃，一定要禁食辛、辣、炸烤的食物。

还有就是，外公建议坐骨神经痛患者，要坚持恢复锻炼，先从床上的简单锻炼做起，可在硬板床上做简单的床上体操，有利于畅通血脉，缓解坐骨神经痛。站立的时候，要注意将身体重心移到健康的那一侧，坐下的时候也要注意用健康侧的臀部着力，以缓解疼痛。

老祖宗们留下的偏方绝对是你养生的根本，虽然这些小偏方很简单，但是真的很实用！

如果你觉得自己有用得着的时候，那就存起来吧，同时也分享给你身边的朋友们，相信它的真的能帮到大家的！

骨科老中医：4个调整，3个运动，治好你的坐骨神经痛！

坐骨神经痛是由于脊椎压迫坐骨神经，导致腰腿疼痛，属于腰腿病的范畴。

其治疗方法很多，除手术和药物治疗外，调整日常生活习惯也可以起到坐骨神经痛辅助治疗效果。

那么，在日常生活中，坐骨神经痛患者需要调整哪些习惯呢？下面骨科老中医来告诉你几个妙招吧。

日常习惯调整一：不能睡软床

坐骨神经痛患者在病情发作期不能睡软床。此时，患者应该睡硬板床，这样有助于脊柱复归正确的姿势，使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。

日常习惯调整二：不能穿高跟鞋

坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋，顾名思义就是脚跟比脚尖还要低。这也是纠正脊柱姿势的一种方法。

日常习惯调整三：不可提重物

不能过多的过重的使用腰部肌肉，这会增加神经炎的发病率。如果非要提重物，要先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。

日常习惯调整四：注意腰部保暖

腰部不能受凉，否则就会造成腰部神经炎症，加剧腰腿的疼痛。现在市面上有一些专门为坐骨神经痛患者设计的，可以加热的腰带，可以尝试一下。

减轻坐骨神经痛3法

划船运动法

患者背靠墙端坐，下肢伸直，上体前屈，力求每次双手摸到脚部，像划船的动作。

直腿抬高法

患者仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍然要力求超过该限度继续上抬。

强迫锻炼法

直腿站立，分别做上体前屈、侧弯及提腿运动。如果做某一动作疼痛、运动受限时，不要中断，应继续强迫运动。

建议

坐骨神经痛患者在做上述运动时，须注意动作要柔、缓、有力，由轻到重，循序渐进。

可根据病情好转程度而逐渐增加运动量。但如果运动后出现不良反应，甚至疼痛加重，则表明运动量过大或运动不得当，须减轻运动量或停止运动马上休息。切勿盲目运动，造成新的损伤。