食疗食补土豆有奇效，美白瘦身还抗癌，不愧地下苹果称号

食疗食补土豆有奇效，美白瘦身还抗癌，不愧地下苹果称号

大家好，欢迎来到橙医生养生课堂。说到养生，可能很多人想的最直接最有效的方法就是食疗食补，对于饮食都知道有中西方之分。西方国家大都选用粮菜兼用型蔬菜，而我国还是以粗粮果蔬为主。而有这样一种食品却是中西方通用的。可能很多人都想到了，它就是土豆，学名马铃薯。作为全球5大农作物之一的土豆，在法国还有地下苹果的称号，而在欧美更是家喻户晓，荣登第二面包的称号。这个第二面包可是全人类的第二面包。为什么这样说呢？因为土豆含有丰富的维生素a和维生素c以及众多矿物质，它的优质淀粉含量高达16.5%，还含有优质木质素.

它所富含的维生素是胡萝卜的两倍，白菜的三倍，西红柿的4倍，而维c的含量为蔬菜中的最高。从一些影视剧当中，我们不难发现，在欧美土豆可以说是作为西方国家的主食存在的，家家户户的餐桌上，鲜少不见它的踪影。更有养生专家们通过一系列的数据显示，在前苏联，保加利亚，厄瓜多尔等国际著名的长寿之乡，人们的主食就是马铃薯。那么作为与西方人体质不尽相同的我国大众来说，土豆的功效可能更多应用于女性的美容上，很多女性会选择土豆片来敷眼周，用以达到去除黑眼圈，淡化斑点的作用。

国际美容专家也曾经证实过，土豆是纯天然的美容食材。但营养保健专家却指出，土豆的营养和药用功效比起美容功效来说，那可是有天壤之别的，下面就让我们来具体看一下，1土豆富含维c，经常食用能够有助消除负面情绪。高频率的生活节奏。让很多的年轻一族极易受到抑郁，灰心丧气，不安。身心疲惫等负面情绪的困扰，那么马铃薯就能够有效帮你解决这些问题，因为马铃薯当中含有的矿物质和营养元素作用于人体后，能够有效改善精神状态。负面情绪大多都是由于体内缺乏维生素a或c，以及摄取酸性食物过多引起的，马铃薯能够完全改善这些问题.

同时在提供人体营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的人体酸碱度失衡。2土豆抗衰老功效强大，一说起营养健康抗衰老。人们第一想到的可能就是人参，燕窝，虫草，阿胶，蜂王浆那些高档珍稀食品，却很少有人能够想到马铃薯，但橙医生要告诉大家，马铃薯富含丰富的维生素b1，b2，b6和泛酸等b群维生素以及大量的优质纤维素，另外还含有多种微量元素，氨基酸，蛋白质，脂肪和优质淀粉。这些有效成分在人体的抗衰老防病过程中，起着至关重要的作用。3减肥，土豆的滋润功效也越来越被年轻女性所验证和推崇.

土豆当中只含有10.1%的脂肪，这可是其他所有食物都望尘莫及的。另外经常吃土豆还不必担心营养缺失影响人体健康。土豆当中富含的优质蛋白，无论是营养还是保健功能都不在黄豆以及豆制品之下。这也是土豆在西方和欧美国家一直独领风骚的根本原因，4土豆是美容品中的天然皇后。当一些年轻女性每天进出美容院的时候，他们却忽视了，真正的健康美容品其实就在家里。都知道一白遮三丑，很多女性追求的美容效果大多是美白淡斑.

却极少有人知道，新鲜的马铃薯汁液直接敷于面部，增白作用十分显著。并且马铃薯汁对清除色斑效果明显，还没有任何副作用，很多女性会选择将熟马铃薯切片贴在眼睛上，减轻下眼袋的浮肿，还能去除眼角皱纹。并且新鲜的马铃薯汁对于年轻人内分泌旺盛而产生的青春痘痤疮，效果也是非常好的。5从中医角度上说，土豆不仅能够防脱发，还防中风，另外还抗癌，可能很多人不太相信，然而橙医生要告诉大家，这些都是有科学依据的。马铃薯性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，通利大便，对于脾胃虚弱，消化不良，脘腹作痛，大便不畅的患者效果尤为明显。多年临床研究显示.

马铃薯是胃病以及心脏病患者的优质保健品，另外马铃薯淀粉在人体内吸收速度比较慢，更是糖尿病患者的理想食疗蔬菜。马铃薯中的钾含量非常高，每周5~6个马铃薯就可使中风的几率下降40%，另外针对它能调节消化不良的特效，对防治神经性脱发效果也非常好，很多年轻人早早出现了脱发秃顶的现象。使用了各种各样的生发水生发膏却不见效果，那么橙医生可以告诉你一个小偏方，用新鲜马铃薯片反复涂擦脱发部位，就能够有效促进头发再生了，大家不妨可以试一下。看了以上的这些，对于土豆的神奇功效，大家是不是跃跃欲试了呢，就养生而言其实很简单，掌握好方式方法。学习必要的养生知识。身体健康不在话下。养生在路上，我们伴你行，橙医生养生课堂下期再见！