注重饮食，才能养护肺【收藏】

当今社会，是一个快节奏，高发展的社会，人们的生活水平虽然提高了，但是质量却下降了，特别是空气环境，动不动就是雾霾。对人体的危害很大，特别是肺部！

肺的功能决定了它在身体中的地位是宰相。那么日常该如何养护我们的肺呢？

中医提出“笑能清肺＂，笑能使胸廓扩张、肺活掀增大、胸肌伸展，能宣发肺气、调节人体气机的升降、消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力，使肺气下降、与肾气相通，并增加食欲。清晨锻炼，若能开怀大笑，可使肺吸入足量的大自然中的“清气”并呼出废气加快血液循环，从而达到心肺气血调和，保待人的情绪稳定。

要养护肺，应注重饮食，多吃蒜。中医认为大蒜味辛、性温，可健胃、杀菌、散寒，适合肺病患者食用。

饮食养肺还应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、西红柿、藕、红薯、猪皮、贝、梨等，但要按照个人体质、肠胃功能酌做选用。此外，养肺要少抽烟、注意作息、保待洁净的居室环境等。

每天坚持跑步、散步、打太极拳、做健身操等运动，以增强体质，提高肺脏的抗病能力。同时，应注意保持周围空气的清新，因为肺的主要生理功能是进行体内外气体交换，吸清呼浊，即吸入氧气，呼出二氧化碳，保证机体对氧的需求，所以日常生活中肺的养生保健最重要的是周围空气的清新。不管是家里还是单位，多开窗通风，保待干净，不要让垃圾长时间在屋里滞留。