肩周炎疼？可以试试食疗方法

肩周炎一旦是患上就很难治愈，轻者会导致人们正常的睡眠，严重的话就会导致丧失基本的行动能力。特别是还会跟着天气的变化而变化。

食疗小方法改善肩周炎有一套

1、葛根桂枝薏苡仁粥

取葛根、薏苡仁各30克，桂枝15克，粳米60克，盐适量。先将葛根、桂枝用水洗净后放锅内，加适量水煮沸30分钟后去渣留汁，再将薏苡仁、粳米分别淘洗干净，放人上述药汁中，煮沸后用文火慢熬，至米烂粥熟时加盐调味即可。每日分2次温服。

2、桑葚子水鱼汤

桑葚子50克(纱布包煎)，水鱼200克或1只，适量油、盐及配料，清水1000毫升。慢火炖至200毫升，喝汤，空腹食用。在外涂国外地西立珂效果更好。

怎么锻炼缓解肩周炎带来的疼痛？

1、后伸下蹲法：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。

2、弯腰晃肩法：弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快，用臂的甩动带动肩关节活动。