警惕食疗变“泥沼” 别让护眼深陷“土法”陷阱

又到开学季，撒欢了一个寒假的孩子们开始陆续回归学校。然而，伴随着开学而来的除了新的学业压力，还有寒假遗留的种种问题。这些问题时刻牵动着家长的心，其中最让家长们感到担忧的，要数孩子的视力下降问题。当前，我国近视群体呈现低龄化趋势，小学生的近视率就已经达到45.7%。不少孩子在经历了一个寒假的“放纵”用眼后，纷纷在开学后对家长抱怨看不清黑板。​

​先前就有家长因为担心孩子开学后眼睛近视，让孩子喝枸杞水护眼，这个背了5斤枸杞上学的孩子因此爆红网络，还被网友们戏称为“枸杞娃”。“枸杞娃”事件充分折射出开学季家长对孩子近视问题的焦虑。近视除了给生活带来不便，更会影响孩子未来的择业，而一旦孩子近视，若不加以控制，还有可能发展为高度近视，高度近视引发的视网膜脱落、青光眼等并发症还会致盲。因此，一定要从孩子小时候就做好近视的防控，若近视已经发生了，也需要严格控制近视的发展。​

​在寻求近视问题解决方法的时候，我们发现部分家长陷入了医不如食的误区，总是觉得医学手段过于激进，而更愿意选择食疗补眼或是养生等土法。于是，各种补眼的食谱满天飞，所谓的明目料理、补眼食材花式进厨房。家长们为了给孩子补眼也是使出了浑身解数，结果各种黑暗料理层出不穷，孩子吃得痛苦，家长做得糟心。这效果嘛，也是一言难尽。

那么，光靠吃能解决近视问题么？来自爱尔眼科的专家如是说：枸杞等食物虽然有一定明目的效果，但只靠吃枸杞是不能解决近视问题的。据爱尔眼科《中国青少年用眼行为大数据报告》显示，造成后天近视发生和发展的主要有五大因素，分别是用眼距离、用眼时长、用眼角度、阅读环境光照、户外日照时长。​

​在解决孩子的近视问题上，家长们需要用科学的方法，密切关注孩子的用眼行为，用科学的方法指导孩子护眼。

爱尔眼科专家建议，开学后学业压力增大，孩子需要盯着书本和做作业的时间也变长，合理的安排看书和做作业的时间，每隔20分钟就让眼睛休息一下，间断性用眼，让眼睛不要过度疲劳；其次，在孩子读书和写作业时，使用合理的护眼照明设备，确保光照充分；再者，端正孩子的用眼行为，让孩子保持正确的坐姿，用眼距离和用眼角度保持在合理的范围内；此外，增加孩子白天在户外活动的时间，“目浴阳光”，也可有助于降低近视风险。​

​同时专家建议，对电子产品等娱乐设备，要控制好使用时间，给孩子合理的娱乐时间但不要过量，以单次使用不超过15分钟为宜。在做好这些的基础上，再给孩子增加一些食补，确保孩子的营养均衡合理。食补作为护眼的辅助是可以的，但不应成为主力，否则就掉入了土法护眼的怪圈。​

​对于已经近视的孩子，需要到专业的眼科医院寻求专业意见。在开学季，爱尔眼科在全国各地的200多家医院为广大家长和孩子开设了“开学第一课”护眼讲座，由专业的眼科专家为大家讲解科学防控近视的方法，现场给孩子做全面的眼部检查，家长们不妨带上孩子一起去参加，向眼科专家面对面取经咨询，了解如何从小培养孩子自主护眼习惯。​

​此外，爱尔眼科“开学第一课”还准备了简单趣味的护眼知识大测试，家长们可以到爱尔眼科医院集团官方微博、微信等渠道参与测试，在轻松的环境中，了解科学的护眼知识，正确的预防近视，绕开近视雷区，还有好用的随身护眼小贴士，帮助孩子轻松护眼。