口臭很尴尬 中药方+食疗轻松搞定

很多人有口臭的问题，口臭让人很尴尬，那么如何治疗口臭呢？来看看吧。

想要治愈口臭或者是不想患口臭的人一定要注意，进食不宜过饱，做到饮食有节，不吃或少吃辛辣食物，讲究饮食平衡，摄入足够的蛋白质和糖类，同时戒烟、戒酒。

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第一个方法是个中药方

按照传统中医理论，口臭是胃火上炎，胃腑积热，胃肠功能紊乱，消化不良，胃肠出血等原因引起口气上攻或湿热郁结所致。因此，口臭的治疗方法常需从调理脏腑入手，中药在治疗口臭方面效果很好。

取细辛、甘草、桂心各1两，将这几味药磨成粉末状，每次取5克放入热开水中，搅匀服下，每天服用3～4次。细辛有祛风散寒、行水开窍、温化寒痰的作用;甘草有清热解毒的作用，同时它还可以止咳化痰;而桂心性苦、味辛，苦入心，辛走血，能引血、化汗、化脓。将这3味药放在一起调制成的“细辛散”治疗口臭的效果奇好。

　第二个方法是个食疗方——薄荷粥

我们平时在家还可以通过这个食疗方法来改善口臭。具体的做法是：将摘下来的薄荷叶30克洗净备用(如果没有新鲜的叶子，干的也可以，10克左右)，入锅内加适量清水煎熬，并去渣留汁待用。然后，接着将粳米50克淘净，加入前面留取的薄荷汁中，煮至米熟即可食用。薄荷有抗菌消炎的作用，能够消除胃部的炎症，同时它能够增加胃黏膜的供血量，改进消化功能，最终改善口臭的情况。

另外，想要治愈口臭或者是不想患口臭的人一定要注意，进食不宜过饱，做到饮食有节，不吃或少吃辛辣食物，讲究饮食平衡，摄入足够的蛋白质和糖类，同时戒烟、戒酒。

　如何避免口臭产生

1.每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。

2.平时注意保持口腔湿润、勤喝水。

3.有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。

4.积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

5.吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。

6.睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。

7.因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通过嚼茶叶、口香糖或吃几个大枣的方法来消除。

8.空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

9.养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物易引起口臭。

10.在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。

生活中避免口臭的产生很重要，如果我们能避免口臭是不是就能省去了复杂的治疗过程，所以预防口臭很重要，但是具体的预防方法其实也很简单，并不是那么复杂。

如何预防口臭

选择正确的刷牙方法, 每天至少刷 2 次,并养成进食后漱口的习惯。进行舌面清洁也是非常重要的。由于 80%~ 90%的口臭是来源于舌背。

因此,口腔医生应该教会患者正确使用舌刮匙来清洁舌面。还可通过体外试验, 找出患者的主要病源菌, 选用能有效抑制舌面微生物生长的漱口水进行局部抗菌。

现在常用的漱口水包括洗必太、 含氯化合物、 过氧化氢、 钠盐、 锌盐等, 好的漱口水应该达到能维持口腔正常菌群的生态平衡, 防止菌群失调引起的新的疾病。

刺激唾液分泌或使用替代物,由于唾液具有抗菌、 杀菌, 清洁口腔的作用,治疗中还应考虑增加唾液的量和流速, 增强舌的运动, 咀嚼富含纤维的食物或嚼口香糖等都有利于减轻口臭。