专治失眠的一个食疗好方法，躺下就能睡着，睡觉再也不用安眠药了

原料：银耳、桂圆肉各50克，莲子15颗，冰糖适量。

做法：

1、将莲子洗净，浸泡2~4小时；银耳泡发，洗净，去蒂，撕成小片；桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质备用。

2、将银耳、莲子、桂圆肉倒入锅内，加适量水煮开。

3、放入冰糖转为小火继续炖煮90分钟即可。

桂圆有益心脾、补气血、安心神的功效，是传统的补血、养心佳品，对心悸、神经衰弱等心毒症状有很好的治疗作用。