会养生的人，这4个养胃食疗小方法或许都了解了，你也试一试

患有胃部疾病的人常常在早上起床会感觉胃部不适，因为进食了生冷，刺激性食物，出现胃寒，胃痛等症状，如果经常有胃部不适症状发生，不妨尝试喝粥改善。许多粥类食物不仅营养丰富，还有助消化易吸收的特点，十分适合患有肠胃疾病的病人进食。

早上起床胃难受，适合进食哪些粥类帮助调养？

1、黑米粥营养价值非常高，气虚的患者十分适合进食黑米粥，还可以加入红枣，桂圆，枸杞等食材，可以有效改善气虚，贫血等症状。黑米的营养价值比普通大米高，含有叶绿素，花青素，胡萝卜素，维生素，蛋白质，膳食纤维以及矿物质，进食之后有养胃健脾，滋阴补血，养肝明目，延年益寿等功效。黑米还有长寿米，黑珍珠等美称。

2、山药也是对人体健康非常有帮助的食物，具有健脾胃，助消化，润皮毛，止泄痢，益胃气，化痰涎等功效。中医认为，山药对人体脾胃肾都有很大帮助，不仅可以食用，还具有药用价值。山药中含有大量的蛋白质，维生素以及多种微量元素，通过熬煮山药粥进食，可以起到强身补精，润肺止咳，健脾养胃的功效，经常食用还可以延年益寿。

3、山药桂圆粥也十分适合有胃病的患者食用，因为山药桂圆粥结合了山药，桂圆，糙米的营养物质，具有养胃和健胃的功效，是不可多得的食疗方。胃病患者日常生活中可以多熬煮山药桂圆粥进食，对胃部不适症状有一定的缓解效果。具体做法是将山药清洗后切成小片，加入适量淘洗干净的糙米小火熬煮，再加入桂圆，待到米粥熟烂后加入白糖调味即可。

4、南瓜小米粥对人的胃部滋养效果十分明显，因为含有维生素，果胶，氨基酸，矿物质，类胡萝卜素，多糖物质，进食之后能够解毒清肠，有效保护人体胃粘膜，帮助肠胃消化。另外，小米还具有健胃消食，补虚益肾，消渴止泻等功效，适合患有肠胃疾病的人食用。将南瓜去皮后切块，加入浸泡好的小米和大米，蒸煮之后进食，不仅暖身养胃，还可以帮助调整胃部功能。

觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。