如何利用食疗来治疗自己的脱发现象

在社会上奋斗大多数的成年人都会遇到来自各方各面的压力，当压力太大的时候就有可能出现脱发的现象。脱发让很多男女性朋友失去面子，尤其是严重脱发而导致的秃顶、掉发更会让他们收到严重的心理打击。治疗脱发成为这类很多人的心愿之一。现在就让小编帮助脱发患者摆脱心里的阴影，为大家介绍几种食疗治脱发的方法。

一、补充蛋白质。发丝掉落应该吃什么东西呢？蛋白质是组成头发丝架构的组主要的物质，当你的身体里缺乏蛋白质的时候，发丝就会因为得不到该有的营养出现生长缓慢、松动甚至是脱落。在一般的情况下从事体力劳动的男人消耗的营养也是巨大的，缺乏蛋白质因此必须从饮食中补充，富含蛋白质的食物包括牛肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾等。

二、补肾食物。一些男人的脱发可能是由于肾虚引起，在科学的证明下肾虚是造成脱发最重要的原因之一，因此如果感觉自己的脱发是由肾虚引起来的，那么用食物补肾是不可缺少的。一般来说动物肝脏、鱼虾、芝麻、核桃等食物可以有效的补肾。此外用中药补肾也是不错的方法，常见的如枸杞子、冬虫夏草、何首乌等。

三、补充维生素。脱发的患者应该是吃什么呢？维生素也是头发健康生长不可或缺的物质，尤其是维生素B2、B6对于头发生长有直接的促进作用。男人脱发应该有针对性的补充足够的维生素，在一般的情况下我们可以从水果和蔬菜当中补充，如胡萝卜、海带、蘑菇等等。

四、铁和锌。铁和锌是人体许多组织发育当中最重要的微量元素构成之一，对于头发的生长也是起到了一定的促进作用，当体内缺乏铁和锌时，容易导致头发发黄、变细、脱落。因此男人如果脱发首选的就是铁和锌。含有铁锌的食物有：菠菜、芹菜、动物肝脏、莲子、海带等。

相信广大脱发患者看了上文后，都已经学会了如何用食疗来治疗自己脱发的现状。另外不管是男性还是女性，都要在日常生活中勤洗头发、戒烟以及节制喝酒，最重要的是要降低自己的压力保证充足的睡眠。最后小编祝愿男性友人能有一头柔顺靓丽的头发。