更年期来了不要着急吃药，通过食疗补充雌激素，更快缓解更年期

如果你想了解一下更年期，请花一到两分钟来阅读此文!

更年期综合征又称围绝经期，主要是因为妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列疾病，遇到这种情况千万不要急着吃药，因为一般临床上治疗更年期综合症多以药物治疗为主，常用的药物为雌激素类，副作用极大，因此我们可以通过饮食调理治疗。

平时吃饭要讲究饮食均衡，各类营养都要涉足，水果蔬菜要多吃，尽量不要去吃辛辣、油腻、生冷等具有刺激性的食物，平时应戒烟戒酒，少油少盐少糖，预防心血管疾病，动脉硬化等。

我们都知道更年期形成的原因是由于雌激素分泌不足，所以在平时应多吃一些富含雌激素的食物，如豆制品、葛根及花羞膏等，因为它们中含有丰富的异黄酮，这种成分类似于雌激素，可以模拟女人体内雌激素的作用。对于一个雌激素偏低的女人，经常食用这些食品，有助于补充体内的雌激素，加速体内毒素、垃圾的代谢，从而改善女人的肤质，滋养卵巢，防止卵巢早衰，让开始衰老的女人重返年轻态。

下面我就来说两个可缓解更年期症状的药膳吧，希望能对你们有所帮助。

1、枸杞百合羹

做法： 枸杞子30克，百合60克，鸡蛋黄2个。将枸杞子、百合加水1000毫升，煎煮至300毫升。然后将鸡蛋黄搅烂，倒入汤中。加冰糖适量调味，分2次服。

功效：枸杞子补益肝肾； 百合、鸡蛋黄滋阴安神。三药配用，则具良好的补肝益肾、滋阴 安神之效。

2、当归羊肉粥

​做法：当归30克，羊肉250克，或黄芪10克，冬虫夏草10克，虾肉50克。加水炖熟服食即可，或加米少许，煮粥食用。

功效：适用于肾阳虚者，症状如月经周期先后不定，量忽多忽少，淋漓不断，或数月不行，头晕目眩，腰痛，浮肿，夜尿多等。