婴幼儿贫血看这个指标，3大食疗方案及建议在这里，妈妈们来收藏

文/徐芳老师 图/网络

前面和大家说了3大招判断是否缺铁，后面又讲了缺铁性贫血的3大危害（可以关注我，然后前面的文章可以搜下）

好多人问怎么判断是否贫血，然后宝宝缺铁性贫血了要吃什么，这里一并和大家说一下

一、如何判断是不是缺铁性贫血

很简单，去医院做个血常规检查就好了，不贵的

重点看血常规里面的HB（血红蛋白）指标，低于110g/l就是贫血了。最简单的就是看下后面的正常指标，每个医院有点儿差异，基本都是110.

大体上轻度、中度、重度的指标如下：

二、贫血了怎么办？或者如何预防

1、母乳喂养：妈妈饮食上要注意含铁丰富食物的补充。

但要注意一点，母乳里面啥成分都好，就是铁不多的，所以如果已经有贫血了，或者已经有缺铁的症状了，母乳喂养的还是需要有其他措施的。不过，母乳里面铁虽然含量少，吸收是不错的，所以有母乳还是要继续喂的。

2、奶粉喂养

如果能吃铁强化的奶粉，那是最好的，市面上有一款君宝康的是铁强化专利的，是最有针对性的，另外也有贝因美、蓝臻有奶粉里面有乳铁蛋白成分的奶粉，就营养成分来说能促进铁吸收，可以考虑。

3、能添加辅食了：（最好的3大食疗补铁食物）

只要能添加辅食了，要注意以下辅食的添加：铁强化的米粉（仔细看下里面有没有铁-目前品牌还是比较多的，所以不再举例品牌，怕被说是推销）——辅食添加初期就能添加了

蛋黄泥-蛋黄里面铁还是可以的——一般6-8个月左右开始可以添加

动物血——含铁量高，吸收率也高的——一般8-10个月开始就可以添加了，注意要买到真的哦

红肉的肉泥——主要是猪肉、牛肉，牛肉比猪肉要好，含铁量和吸收率都不错——也要至少9-10个月左右开始添加

肝泥-鸡肝、猪肝都可以，做成泥状给宝宝吃，一般一周一次就可以了，含铁量和吸收率都不错——也要至少9-10个月左右开始添加

至于平时大家以为的补铁的菠菜，不好意思，吸收率很低，另外里面有草酸还会影响铁、钙等吸收，必须水里先过一下，同时就补铁来说，没有上面两个好

最佳3大食疗补铁食物推荐：动物血、红肉泥、猪肝泥（肝脏泥）

除此之外，注意含VC丰富的蔬菜水果摄入，能促进铁吸收。

4、补充一些促进铁吸收的营养品

乳铁蛋白是能够促进铁吸收的，并且还能增强体质，小的宝宝也能吃。

以上1-4预防和轻度贫血都可以

5、一般已经到中度到重度了，就需要在医生指导下补充铁剂了。

不过如果轻度的，食疗不明显的还是建议早点在医生指导下补充一些铁剂，毕竟带来的伤害会影响到智力、情商、体格发育等等。

以上给妈妈们做参考，希望能够帮到大家！

我是育婴讲师徐芳老师，孕婴行业9年多的讲师为大家分享接地气的育婴知识。

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