附桂猪蹄汤，治疗肩周炎的食疗方法

很多中老年朋友们都有肩周炎的困扰，肩周炎发作的时候，常常感到疼痛难忍，晚上疼的睡不着觉，白天肩膀行动不便，吃饭，梳头都成了问题。各种各样的治疗肩周炎的办法都试了个遍。什么按摩，运动保健，针灸，理疗，热疗，止痛药，就差去动手术了。今天我们来介绍一味治疗肩周炎的药材，大家有兴趣的话可以尝试自己在家里治疗肩周炎。

附片，也就是乌头块根，属温里药，性味大辛、大热，有毒。可以温补脾肾，散寒止痛；大辛大热，温阳逐寒之功效。一般用于.用于风寒湿痹、周身骨节疼痛等症。附片药性温热，能祛除寒湿，因此对风湿痹痛属于寒气偏胜者，有良好的散寒止痛作用，常与桂枝等品合用。

在一些书籍中也有关于附片的记载：

①《本经》：主风寒咳逆邪气，温中，金疮，破症坚积聚，血瘕，寒湿踒躄，拘挛膝痛，不能行步。

②《别录》：脚疼冷弱，腰脊风寒，心腹冷痛，霍乱转筋，下痢赤白，坚肌骨，强阴，又堕眙，为百药长。

知道了附片对治疗肩周炎这么好，那么，要怎么利用附片治疗肩周炎？

有一道关于附片的食疗方子

附桂猪蹄汤

附片、桂枝各10克，桑枝30克，羌活15克，猪蹄一对，调料适量。将猪蹄去毛杂洗净剁开，附片，桂枝，桑枝，羌活用布包住，跟猪蹄一起炖，猪蹄炖熟后将药包拿掉，加食盐，味精，胡椒粉调味。

几个有效的锻炼方法

1、紧贴墙。找一面空墙，把双臂贴在墙上，双臂由上往下逐渐攀爬，身体尽量保持不动，大约练习3-5分钟即可。

2、搓背。双手握住一条毛巾，然后放在背部。如同搓背一样进行拉伸。每次5分钟。

3、双手叉腰。站好后，一只手叉腰，一只手举过头顶，腰部弯曲，向叉腰的地方摆动，然后向反方向摆动。重复1-2分钟。