腰间盘突出怎么办，食疗法学一学，保证不再”出轨“

健康是一种明亮而不刺眼的光辉，一种圆润而不腻耳的音响，一种不需要对别人察颜观色的从容，一种终于停止了向周围申诉求告的大气，一种不理会哄闹的微笑，一种洗刷了偏激的淡漠，一种无须声张的厚实，一种并不陡峭的高度。面对腰椎病的复发，一定得要有好的心态，所谓健康，见不得一点疼痛。告别腰突，从身边的小事做起！

治腰疼的两个食疗小方法：

一、红枣生姜汤

材料：大枣8颗、生姜若干片、红糖适量

用法：煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用，两个月即可治愈。

注意：大枣生姜汤中含糖分较多，糖尿病患者不宜食用。

二、花椒泡酒

材料：高度白酒，花椒

做法：把一两花椒用粉碎机粉碎后，泡到半斤的白酒里，泡两天。

用法：先把花椒酒倒在手上使劲揉搓疼痛的地方，直至发红发热，不停地拍打，直到把疼痛的地方都拍打红，热乎乎的感觉。

再敷上一个热水袋，用毛巾包住，不要烫到，敷一端时间后，感觉里面热乎乎的，很舒服！腰也不疼了。连续三天后，就能走动了！

腰间盘突出的锻炼小方法：

1、仰卧蹬车:

仰卧床上,双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次,每次10~15分钟,此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。

2、引体向上:

身体素质好的人可以在单扛上做引体向上,身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿,手累了休息一会儿再做,一天反复多次。

最后分享一方法——中药热敷

材料：当归、羌活、独活、干姜、肉桂、川乌、草乌等。打粉装包。将中药包用醋湿润片刻，然后蒸热热敷在腰椎上，一天一次到两次。注意热敷包不要太湿。

中药热敷微信：908902100。

每天更新调理妙招。