缓解失眠的5个食疗小方法，简单又有效！

文 / 法澜秀健康视界

2018-08-14 20:00

睡眠和饮食一种重要，都是人们所必须的，如果人体经常失眠，长期睡眠不足就会使精神状态不佳，抵抗力减弱，容易患病。不仅如此，长期缺乏睡眠还会引起机体内自由基的积累，加速机体衰老进程。饮食是治疗失眠非常不错的方法，不但简单有效，而且也没有安眠药带来的那些副作用。接下来我们给大家推荐几个能对抗失眠的食疗小方法。