食疗加锻炼，每天5分钟，轻松赶走颈椎病，不花一分钱！动画版！

不知道大家有没有留意过，目前世界流行着一种通病，那就是“懒病”，比如窝在家里一直玩电脑或看电视极易产生颈椎类疾病，只要不是“懒癌晚期”颈椎病都可以通过不同的方式来达到治愈目的。
其实颈椎病大多不是“懒”出来的，而是劳累或姿势不当为主要发病原因，那么我们颈椎病患者应该如何自我修复和治疗颈椎病呢？

第一个动作：拍后背

用我们的手朝对侧的后背拍打，你拍打就觉得，你放松以后，这个地方已经放松了，肩部的肌肉放松了、血液循环改善了，对颈椎就会有帮助。
第二个动作：踮脚
下面就是对颈椎有好处的另一个方式——踮脚。因为我们这背后这一条太阳经，从头顶到脚底，它都是太阳经通过的地方。我们伸展太阳经最简单的方法。

第三个动作：滚背

滚一滚，滚出健康，方法：躺在地上你把双膝搂在自己的怀里，头尽量勾着膝盖。人就蜷在那儿就像个圆轱辘一样。滚过去滚过来，滚36次。

颈椎病的缓解方式都有哪些？以下几个小方法请收好哦：
1、理疗缓解：颈椎病可以使用超声波等来缓解疼痛；可以用感应电或其他热疗来巩固。这对于颈椎病的缓解效果还是很不错的。
2、颈椎病食疗方法：
山丹桃仁粥
原料山植30克，丹参15克，桃仁（去皮）6克，粳米50克。制法原料洗净，丹参先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥。功用活血化瘀，通络止痛。适应征气滞血瘀型颈椎病。

颈椎病的治疗方法虽然不少，但是还有几点要注意的，颈椎病患者一定要避免乱按摩、症状稍缓就停止治疗和滥用抗痛药物等治疗误区。日常生活中要加强颈肩部肌肉的锻炼，在闲暇时间做做头及上肢的前屈、后伸及旋转运动，以利于缓解疲劳，增强肌肉韧度和颈段脊柱的稳定性。