【科普营养】咸点儿没事儿？——快活了味蕾伤了“心”，哭疼了脆弱的血管壁！

作者介绍

刘遂谦

工作于：北京和睦家医院康复医学科

悉尼大学临床营养学硕士研究生/澳洲DAA认证执业营养师

擅长：婴幼儿及儿童喂养、饮食教育及营养发育指导，孕产妇营养指导及健康管理，急慢性疾病及肥胖营养治疗，以及肠外內营养支持。

参与第35版《马丁代尔大药典》、《营养评估与营养治疗手册》、《Krause营养治疗学》中重要章节的译校编审及《中国临床营养培训网络授课教材》部分章节的审核命题。多家媒体营养专栏的签约专家顾问，并担任过数本母婴类图书主编。

咸点儿没事儿？——快活了味蕾伤了“心”，哭疼了脆弱的血管壁！

文章来源：遂谦的营养小屋

已授权《中国临床营养网》转载

食盐、食材自带的钠、其它来源的钠

亲爱的血压

Beat your brain before reading

1. 上图，像不像一架台秤？所有来源的钠盐，重重压迫着我们的血压。

2. 没错，今天说说钠盐是怎样从“始”至“终”欺负我们的血压的。

3. 我猜，读到一半的时候，你就会点击右上角的...转发...，给你关爱的亲友们。

4. 我猜，读完这篇，你一定会重新规划全家人的“重”口味，特别要从娃娃抓起。

5. 可知？高血压导致的心血管疾病危及生命......努力这些年，不能把钱花在治病上！

太长太专业太麻烦不看版，请跳过所有绿色框框，直抵文末“简总结”。

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简总结

“钠盐升血压”

钠盐，从婴儿期开始，

影响我们一辈子的血压。

所以，血压要从娃娃抓起！

并且，重口味是会遗传的！

“重”口味会遗传吗？这篇有详解。

高血压，严重增加心血管疾病风险！

千万不能把血汗钱花在治病上！

理想很骨感，现实很丰满，

我们离钠盐摄入量不超标，还有很大的距离......

如果你从小生活在一个口味较“轻”的家庭里，恭喜幸运的你，离慢性病和死亡又远了一步。如果你没那么幸运，从小跟随父母养成了“重”口味，那么，你真的需要从现在开始改变生活方式和饮食习惯了。并且，你或许可以将这条健康知识分享给你的家人和朋友们，帮助他们权衡“轻重”，远离影响心血管幸福的“咸”。

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