有魔法的“食疗”，能够让你容颜逆转……

小暑才过去没多久，大暑天又“赶着”来，气温越来越高，人们的身体也越来越多不适，头昏脑胀、四肢乏力的滋味可不好受。在这大暑将至的时候，有一款养生专家推荐的食疗法给大家，那真是极好的事情呢……

* 我们都知道吃水果很重要，但是水果是饭前还是饭后食用更合适呢？

* 我们都觉得喝足够多的水对人体好，可是究竟喝多少水、在什么时间点喝水，与养生从来没有过交集的朋友又是否了解呢？

*食疗又称食治，是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。如何食疗能让容颜逆转呢？

欧阳英，台湾养生第一人，从事养生食疗推广30多年，编写了《肠胃决定你的寿命》、《生机饮食对症调养》《养生食谱自己开》等50多本养生著作。

欧阳英坦言，“我们都知道西医讲究速效、立竿见影，中医是温和的，需要有一段时间才能见效，而生机食疗是偏于中医的，所以更是要持之以恒。”

在30多年的食疗研究过程中，欧阳英从病人身上发现：正是由于病人平时的危机意识不够，生活作息不够规律，食物荤多素少等多方面的原因，日积月累，造成身体酸碱度失去了平衡，最终酿成疾病。既然是时间和饮食堆积出来的疾病，也只能交由时间和食疗，慢慢的、一步步去化解，更是不能急于求成。在交流中，欧阳英滔滔不竭的给我们讲了一些食疗的小秘诀并亲自传授了我们一款容颜逆转的食疗法，拿笔记好哦朋友们……

容颜逆转食疗法

五全精力汤的构成：

1、芽菜类

2、有机蔬菜类

3、水果类

4、坚果类

5、营养补助类

这里我们也给大家准备了一些健康小贴士，能帮助大家保持良好的生活习惯……

健康小Tips:

1 吃的节奏：先喝汤，再吃水果，然后吃素食，接着跟上主食，最后才吃荤菜；

2 公筷公匙的作用：避免幽门杆菌交叉感染；

3 喝水公式：每天喝水量=体重*40，喝水的时间点平均分配在四个不同的时间点上。

这些食疗方法，大家都get了吗？欢迎在评论下方与我们交流心得哦！

小编这里说一句，关于健康的问题，一定请大家根据自身情况，询问专业医生后，酌情选择哦……