肠胃不好先别慌，常吃这5种食物，养胃健脾！

肠胃是人体的重要消化器官，很多人因为不良的生活习惯导致出现很多肠胃疾病，如果肠胃疾病严重的话，容易引起胃炎和肠炎，想要肠胃好我们可以通过食疗的方法来护理。

那么有哪些食物可以养胃健脾呢?

秋葵中含有丰富的营养物质，是非常受欢迎的一种食物。研究发现，秋葵中含有一种黏性糖蛋白对肠胃保护有一定的作用，秋葵还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助肠胃消化，不仅如此，秋葵中含有的铁元素具有美容养颜的作用，平时女性月经过多，头晕眼花的话可以吃一些秋葵来缓解，但是要注意的是，经常拉肚子和脾胃虚寒的人不建议使用，否则会加重病情。

经常吃香菜的人消化功能都很强，香菜具有温中健脾的作用，脾胃虚寒的人适当吃些香菜可以缓解胃寒，治疗消化不良，如果因为食用过于油腻的食物，我们也可以将新鲜的香菜捣烂取汁服用，可以有效的缓解食物带来的油腻感。食用香菜要注意，感冒患者和气虚的病人不建议食用香菜，否则会加重气虚，导致感冒更严重。

南瓜营养丰富，南瓜中含有许多膳食纤维和维生素，能够保护胃黏膜，避免胃部粘膜受到刺激。而且经常吃南瓜可以起到减肥消脂的作用，平时我们可以用南瓜煮粥或者是炖汤来喝，比如小米南瓜粥，小米南瓜粥对治疗肠胃疾病有一定作用。

山药营养丰富，山药中含有一定的粘蛋白，这种物质能够刺激胃黏膜，保护肠胃。山药味甘性平，蒸食的话具有养胃的作用。对于一些腹泻的老年人和消化不良的人来说，吃点山药可以有效缓解这些症状。

栗子被称为营养丰富的坚果之王，栗子中含有多种营养元素，它可以起到补脾健胃的作用，不仅如此，栗子还可以补充人体所需的营养元素，对治疗高血压和冠心病等心脑血管疾病有一定的作用，但是，脾胃虚寒的人食用栗子时要将它煮熟，否则会加重病情。

平时我们除了可以通过饮食保养肠胃外，还可以按摩穴位，人体中的穴位分布在各个地方，而合谷穴就是人们常说的万能穴，经常按摩这个穴位能够缓解肠胃疾病，合谷穴位于手背第一、二指之间的中点，也就是人们常说的虎口。平时没事时可以坚持按摩五分钟，能够起到调理肠胃的目的，对于有经痛的女性朋友们来说，按摩这个地方能够有效地缓解疼痛感，不仅如此，对于有胃病的患者，按摩合谷穴可以缓解胃痛，为肠胃穿上一层小小的保护膜。