端午吃粽子容易积食，这个食疗方和沐足方可以给孩子助消化

端午节虽然已经过去，但是家里的粽子还没吃完吧？孩子们应该都很喜欢吃。有些家长不敢给孩子吃粽子，那孩子可以吃粽子吗？当然是可以的！粽子最主要的就是糯米，还有一些其它豆类作为辅料。糯米也是经常被应用于食疗，有很好的食疗功效。

糯米，味甘性温，入脾、肺、胃经。糯米有非常好的益气健脾的功效。王士雄的《随息居饮食谱》亦称“糯米甘温补肺气，充胃津，助痘浆，暖水脏”。 《本草纲目》里记载：脾肺虚寒者宜之。经常脾虚、体虚、盗汗的，吃糯米是很好的。糯米难消化，日常如果把糯米煮成稀烂薄粥，更好消化，就会更适合孩子。粽子的配料中很多都有补益作用，如赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效，还能够增加蛋白质含量；花生、莲子、山药、芡实是夏季清补最主要的食材，可以清心、祛湿、健脾等。

糯米粘滞难消化，如果吃太多，怕引起孩子积食，这是给孩子吃粽子的时候家长最要关注的地方。如果原来已经积食的孩子，再吃，积食就更严重了，加上天气湿热，确实是很容易就中招的。所以，家长在给孩子吃粽子后要注意观察孩子的情况。

1、检查孩子消化情况，发现有积食，要赶紧助消化。如果孩子舌苔厚腻，有口气，要给孩子连续喝两天三星木棉饮，配合素食，这两天不要吃肉或喝肉汤。给孩子泡个脚祛湿保健一下。

2、吃粽子的时候，控制量。1岁以内的孩子不吃，3岁以内半个为多，大一些的也不要超过一个。有一些特别大的，不是常规的粽子，就更要减半了。

干木棉

【食疗方】

三星木棉饮

组成：谷芽10g、麦芽10g、山楂5g、木棉花10g（1岁以上），少许黄糖。

做法：两碗水煮成半碗（1岁以上）。

功效：消积祛湿。

广藿香

【沐足方】

祛湿温阳方

组成：广藿香15克、生姜15克、地肤子15克、土茯苓30克。

做法：布袋包装，取清水2000毫升煎开后，把药袋放进浸泡，等水温约38度时沐足。时间5-10分钟，孩子出毛毛汗为佳。1岁以内的孩子，在医生指导下使用。

功效：祛湿温阳