食疗方——入伏食疗

苦瓜

苦瓜有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。如果发现自己身上因为湿气重出现痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。而且苦瓜还有降血糖的功效，多数中老年人血糖高可以多食用。

苦瓜茶

材料：苦瓜，绿茶。

做法：将苦瓜洗干净之后对半切开，然后去除瓜瓤；放在通风口晾干；将风干之后的苦瓜洗干净切片，然后和绿茶一起搅拌均匀，取出适量用开水进行冲泡服用。