土豆配米饭、蛋糕配奶茶…这样搭配都错了！

米饭+土豆

蛋糕+奶茶

方便面+火腿肠

……

不少人习惯将喜爱的食物一起吃

这样做美味是翻倍了

但是营养可能就会大打折扣

甚至会对健康造成损害

小编精心为大家盘点了4类

千万不能一起吃的食物

米饭+土豆丝

碳水化合物超标

一碗米饭搭配炒土豆丝，是很多人心中的美味。

知道真相的小编眼泪掉下来，原来这样相当于吃了2碗米饭！

实际上米饭、馒头、大饼等主食，以及土豆、藕片、山药等蔬菜，主要成分都是淀粉，搭配食用时淀粉比例过大，而蛋白质、维生素等营养物质严重不足，属于错误的高碳水化合物吃法。

长期这么吃，不长胖才怪呢！

这样还会导致营养缺乏，免疫力下降，容易生病。

类似搭配

凉皮配馄饨、酸辣粉配烧饼等。

正确做法

让土豆替代一部分主食

如果一顿饭做了一份和土豆有关的食物，那米饭可以适当减量。

这样一来既健康又减肥了哦！

蛋糕+奶茶

犹如糖罐

忙碌的早上，很多上班族来不及在家吃顿舒服的早餐，往往买些蛋糕、奶茶等加工食品凑合充饥。

一般来说，为使口感香郁，蛋糕中往往大量添加糖和油，奶茶中也少不了糖和香精，两者搭配食用就像吃下“糖罐”，属于错误的高糖吃法，建议少吃为好。

因为过多摄入糖分，不仅带来饱腹感，影响正餐进食，还会增加患糖尿病、心脏病的风险。

类似搭配

夹心饼干配奶味饮料、甜吐司配果酱等。

正确做法

包子或馒头+豆浆或牛奶+鸡蛋

这样搭配的早餐，营养全面，关键口感也不错哦！

方便面+火腿肠

咸上加咸

加班、熬夜、坐火车、卡刷爆了……

总有一些时候，咱们得老老实实吃方便面，而火腿肠更是方便面的标配。

其实这两者都是高盐食品，一包方便面的含盐量就能达到膳食指南的推荐量(每人每天不超6克)，而火腿肠、午餐肉、腊肉、腊肠等加工肉制品也是含盐大户。

两类食物搭配食用可谓“咸上加咸”，可能导致动脉硬化和高血压。

类似搭配

加盐主食(花卷、葱花饼等)搭配腌制食品(咸鸭蛋、腌黄瓜等)。

正确做法

加点健康料

如果有条件的话，方便面最好自己煮着吃。

加个水煮蛋，再来点豆腐或大虾，最后再放把小青菜，完美！

最后，下一餐记得吃清淡点。

牛奶+药

降低药效

牛奶不能和药一起吃，这是有道理的。

例如，氧氟沙星、环丙沙星、四环素等药物，如果和牛奶一起吃，便会与牛奶中的钙离子结合，影响药物吸收。

典型的例子是四环素，牛奶可与四环素络合而使四环素的吸收减少 80% 以上。

建议大家吃药前要仔细阅读说明书，如果不清楚会不会和牛奶发生反应，那就问问医生或药师吧。

类似搭配

吃抗生素（如头孢等）喝酒可能会发生双硫仑样反应，严重可致死。

正确做法

温水服药

为了保险起见，还是用温水服药吧。