男性生理期怎么办?食谱来支招

文 / 康颐杂志社
2017-07-04 09:27

“性趣”大减时——酪梨海鲜沙拉

食材:鸡蛋2个,兰花蚌150克,鲜鱿或花枝150克,鲜干贝200克,酪梨1个,沙拉酱1小碗,盐、酒少许。

制作方法:

1.鲜鱿或花枝切成片。把所有海鲜料加少许盐、酒拌腌一下,再放入沸水中煮烫至熟透后,取出放凉备用。

2.鸡蛋煮熟,取出蛋黄备用。

3.酪梨切半,取出果肉并切成小块,和海鲜混拌后,盛入酪梨中,最后撒上压碎的蛋黄,挤上沙拉酱即可。

功效: 海鲜富含锌,可增强体力与免疫力;蛋黄可补气滋养;酪梨是可增强体内荷尔蒙。

口舌生疮,牙齿龈痛时——三丝掐菜

食材:绿豆芽400克,青椒100克,竹笋50克,大葱、姜、盐、味精、料酒、花生油、醋各适量。

制作方法:

1.绿豆芽掐去豆尖和根;青椒洗净切成细丝;竹笋切成丝;葱、姜切成末儿。

2.将花生油烧热,先下入青椒、笋稍煸一下,再放入葱、姜、绿豆芽、盐、味精、料酒,用旺火煸炒均匀,完全炒熟时,淋入醋即可。

功效:绿豆芽中含有丰富的维生素B,患有口腔溃疡的人很适合食用。青椒含有丰富的维生素k,可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱等症均有辅助治疗的作用。

疲劳、乏力、健忘时——香蕉三丁羹

食材:香蕉250克,橘子、梨、苹果各50克,白糖、水淀粉各适量。

制作方法:

1.将香蕉去皮,切成小块;橘子剥皮,分瓣,切丁;梨、苹果洗净,去皮、核,切成小丁。

2.将切好的香蕉和水果三丁放入锅内,加水,放入白糖,置火上烧开,水淀粉勾芡,停火,晾凉后即可食用。

功效:酸性体液在人体内不断堆积,容易使人感到疲劳乏力。苹果中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等,可以中和酸性体液中的酸根,降低体液中的酸性,从而缓解疲劳。