男性生理期怎么办？食谱来支招

“性趣”大减时——酪梨海鲜沙拉

食材：鸡蛋2个，兰花蚌150克，鲜鱿或花枝150克，鲜干贝200克，酪梨1个，沙拉酱1小碗，盐、酒少许。

制作方法：

1.鲜鱿或花枝切成片。把所有海鲜料加少许盐、酒拌腌一下，再放入沸水中煮烫至熟透后，取出放凉备用。

2.鸡蛋煮熟，取出蛋黄备用。

3.酪梨切半，取出果肉并切成小块，和海鲜混拌后，盛入酪梨中，最后撒上压碎的蛋黄，挤上沙拉酱即可。

功效： 海鲜富含锌，可增强体力与免疫力；蛋黄可补气滋养；酪梨是可增强体内荷尔蒙。

口舌生疮，牙齿龈痛时——三丝掐菜

食材：绿豆芽400克，青椒100克，竹笋50克，大葱、姜、盐、味精、料酒、花生油、醋各适量。

制作方法：

1.绿豆芽掐去豆尖和根；青椒洗净切成细丝；竹笋切成丝；葱、姜切成末儿。

2.将花生油烧热，先下入青椒、笋稍煸一下，再放入葱、姜、绿豆芽、盐、味精、料酒，用旺火煸炒均匀，完全炒熟时，淋入醋即可。

功效：绿豆芽中含有丰富的维生素B，患有口腔溃疡的人很适合食用。青椒含有丰富的维生素k，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱等症均有辅助治疗的作用。

疲劳、乏力、健忘时——香蕉三丁羹

食材：香蕉250克，橘子、梨、苹果各50克，白糖、水淀粉各适量。

制作方法：

1.将香蕉去皮，切成小块；橘子剥皮，分瓣，切丁；梨、苹果洗净，去皮、核，切成小丁。

2.将切好的香蕉和水果三丁放入锅内，加水，放入白糖，置火上烧开，水淀粉勾芡，停火，晾凉后即可食用。

功效：酸性体液在人体内不断堆积，容易使人感到疲劳乏力。苹果中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。