夏天才是肥胖重灾季！试试这款中药减肥茶

作者 | 中山大学孙逸仙纪念医院 朱素颖

来源 | 狐大医（ID：hudayi_sohu）

受访专家：中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任李建军副教授

你是否感觉夏天天气热，必需分分钟一瓶饮料、一口果汁才够清凉？天热胃口不佳，只有吃点炸鸡、大串才有食欲？天热睡觉晚，总想找好基友撸宵夜？

辣么，长肉就离你不远了。

据中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任李建军副教授介绍，造成肥胖的原因有很多，主要有以下这些：

1. 脏腑功能失调：也就是西医所说的内分泌失调，即饥感神经与饱感神经之间调节失衡，导致营养吸收不均衡而引起肥胖。

2. 饮食结构不合理：偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大，引起热量入超，导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖，人们所需热量的多少依性别、年龄、体型、工作类型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。

3. 遗传因素：一般父母肥胖者，或其家族中有肥胖史的，其子女肥胖的可能性就很大。

李建军主任进一步介绍说，针对肥胖体质，不妨试一下中药的减肥茶：

牵牛子一包、决明子一包、泽泻一包、白术一包、山楂一包、何首乌一包、绞股蓝一包。功效：泄水培元，去滞化痰、降脂减肥。

除了使用中药减肥茶，平时生活上还要注意这些细节，才能保持苗条，肥胖不反弹：

1. 节制饮食：预防发胖必须以节食为主，肥胖与饮食有密切关系。不论肥胖与否都要做到“三低”，即饮食低脂肪、低糖和低盐，多吃水果和高纤维的蔬菜。更应改掉临睡前吃点心及饭后立即睡觉的习惯。

2. 坚持体育运动：应多参加游泳、慢跑、爬山、打拳等活动。既能增强体质使体形健美，又能消耗热量，预防肥胖的发生。

3. 保持良好的情绪：能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起一定作用。反之，沉默寡言，情绪抑郁，会使生理功能发生紊乱，代谢减慢，容易造成脂肪堆积。