中医食疗巧治空调病

盛夏时节，骄阳似火，为躲避高温天气，很多人选择宅在空调房里。

“天气闷热，不开空调真受不了，晚上不开空调难以入睡，但睡醒以后，浑身疼，很不舒服。＂

“因为天热，连着几天开空调，导致一家人都感冒了。”

入夏以来，诊室接到很多吹空调感冒的患者，长时间呆在空调房里出现全身疲乏、酸痛、昏昏欲睡、无精神，甚至恶心、头晕、食欲不振等现象，这就是所谓的“空调病”。空调病最主要的危害是降低机体抵抗力和减弱人体适应性，常处于空调房中的人很容易感冒及引发关节炎、鼻炎、脑梗等冬季容易发作的疾病。

空调病多归于热病，平时预防保健很重要。中医食疗，是最绿色保健的防范措施，入夏应多喝清凉饮料，如菊花茶、金银花茶、绿豆汤、莲子木耳粥等。另外要多吃冬瓜、丝瓜类蔬菜和蛋、肉、牛奶等，少吃冷冻品，多食蛋白质丰盛的食物增强机体抵抗力。

中医认为，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒等功效。处在空调环境中喝点姜汤，可防止“空调病”。如大枣姜汤、红糖姜汤、绿茶姜汤、盐醋姜汤等都有助于驱寒解表。

预防“空调病”，夏季可服用香薷饮，即香薷10克，厚朴5克，白扁豆5克，煎水喝，以祛暑解表、化湿和中。还可将桑叶、连翘、芦根各15克、杏仁、菊花、苦桔梗、生甘草、薄荷各10克煎水当茶饮用，可以起到疏风清热、宣肺止咳的作用。

空调病是病在肺卫皮毛的表证，如果不及时治疗，则外邪内传，致病情加重。应根据病人体质的不同辨证施治。务必在表证阶段加以治疗，及时康复。如吹空调所致的感冒，是暑热伤寒，属于普通感冒，初期以香薷等散寒解表效果更佳。穴位按摩可取合谷、迎香、足三里、曲池等穴位，增强自身抵抗能力。

夏季在室内长时间吹空调容易出现颈肩腰背及膝关节疼痛等不适症状，三伏天可选用防风9克、桂枝9克、羌活9克煎煮后饮用。同时可采取针刺、推拿、刮痧、艾灸、拔罐、三伏贴等中医适宜技术，盛夏时节是防治“空调病”不可错过的好时机。

遵循中医理论“天人相应”，“春夏养阳，秋冬养阴”的养生规律，阳虚体质的慢性支气管炎、过敏性鼻炎、反复感冒、颈肩腰腿痛、膝骨性关节炎、虚寒性胃痛及高血压、心脏病等慢性病的老年人一定不要长时间呆在空调房里，以免引发或加重疾病。对阳虚怕寒体弱者，三伏天针灸、拔罐能起到与冬天吃补品一样的效果。（图片来自网络，与文章内容无关）