老是胃胀气，试试这些食疗方法，缓解胃胀气问题

胃胀是胃病患者常见的一个症状，多由消化不良、胃肠功能失调所致，出现胃胀气后应注意饮食调理，少吃不吃容易产气的食物，多吃清淡的食物，积极锻炼身体。

还可选择一些有行气作用的药食同源之物，如萝卜、陈皮、玫瑰花、山楂、生姜等做成的药膳。

下面老师就给大家推荐几款

1、蜜饯橘皮

取新鲜橘皮500克、蜂蜜200克，将橘子皮洗净，沥干水，切成细条状，浸泡于蜂蜜中腌制一周，当蜜饯嚼着吃，每日2~3次，每次10克。

橘皮经过炮制，就是中药中的陈皮，具有理气调中，燥湿化痰功效，经常用于治疗脾胃气滞，脘腹胀满，呕吐，或湿浊中阻所致胸闷、纳呆、便溏等症。

蜂蜜营养丰富，能够润肠通便。二者搭配，效果不错。

2、姜汁蜂蜜饮

取鲜生姜20克、蜂蜜30克，将生姜洗净、切片，加适量温开水，在容器中捣烂取汁，兑入蜂蜜，调匀，上下午各服一次。

现代药理研究表明，生姜含挥发油和姜辣素，能促进胃液分泌，增加胃肠蠕动，有温胃止吐、醒脾开胃的功效;

蜂蜜有滋补及健脾和胃之功，不仅可矫正生姜辛辣的口味，还可缓和姜汁辛温之性。

对常表现为胃部胀闷疼痛、喜暖畏冷者的脾胃虚寒型消化不良尤为适宜。

3、山楂饮

炒山楂9克，将其研为细末，加糖少许，用沸水冲服。本饮具有消食、化积、和胃的作用。山楂味酸甘，性微温，可健脾开胃、消食化积。

但需要注意的是，脾胃虚弱者不可久服多服，孕妇切忌服用，因山楂破血破气，容易伤胎气、导致流产。

此外，山楂所含的酸性成分较多，空腹不宜多食，以免胃中的酸度急剧增加，出现胃痛甚至溃疡。

4、枳术茶

取枳实、白术、荷叶各10克，丁香3枚，用开水浸泡半小时后饮用，视症状轻重和饮水习惯，每日一剂，不拘次数。

白术健脾祛湿，枳实行气消胀，荷叶健脾升阳化湿，又加丁香以健脾消食，对脾虚湿盛所导致的胃胀满人群尤为适宜，此人群多有饭后胃胀、不想吃饭、厌油腻、身体困乏无力、舌苔厚腻等表现。

提醒：如果腹胀是由于病变引起的，在注意少吃、不吃产气食物的同时，尽早明确诊断，治愈“产气”的胃肠道疾病，才是消胀的根本之策。（以上内容因个体差异并不代表合适所有的人，仅供参考，谢谢！）

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