脱发掉发千千万，说秃就秃?食疗预防让脱发党不再怕

有人说90后就像蒲公英，一阵风，说秃就秃了。

但医生说，每天掉发少于100根，属于正常的新陈代谢现象，不是病。但如果掉发多于100根，头发总量明显减少，甚至能看到没有头发的头皮，这就是脱发了。预防脱发，要做到作息规律、充足睡眠、饮食均衡、正确洗护。掉毛党别怕，你的“脱发”可能是正常的。

头发也需要细心呵护，要注意饮食调理，还可以通过食疗来达到不错的预防脱发效果!

1、生发黑豆

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

2、黄精乌鸡汤

黄精100克，乌鸡250克，瓦煲加入清水，用猛火煲至水滚，后放入材料，改用中火继续煲三小时，加少许盐调味，即可食用。

此汤滋补肝血，乌须黑发，明目养颜。若有血气不足，肝肾亏损，头晕眼花，耳鸣，失眠，心跳，心惊，须发早白。

3、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克来煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

4、羊骨粥

羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

5、何首乌猪脑汤

何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。